महिला ने 3 महीने में बिना स्ट्रिक्ट डाइट के घटाया 14 किलो वजन, 3 स्टेप में शेयर किया वेट लॉस प्लान

14 Kg Weight Loss in 3 Months: इंस्टाग्राम यूजर ब्रुकलिन सेंट लॉरेंट (Brooklyn St Laurent) अक्सर सोशल मीडिया पर वर्कआउट रूटीन और फिटनेस टिप्स शेयर करती हैं. अपनी रिसेंट पोस्ट में से एक में, फिटनेस इन्फ्लुएंसर ने खुलासा किया कि उसने बिना स्ट्रिक्ट डाइट पर जाए और एक्सरसाइज किए तकरीबन 30 पाउंड (तकरीबन 14 किलो) 3 महीने में कम कर लिए. ब्रुकलिन ने उन 3 स्टेजेज को शेयर किया जिसने उसे ये रिजल्ट हासिल करने में मदद की.
 

बिना डाइट या एक्सरसाइज के 14 किलो वजन कैसे कम करें?

ब्रुकलिन ने 'बिना कठोर डाइट या व्यायाम के 3 महीने में मुझे 30 पाउंड कम करते हुए देखें' टाइटल से एक वीडियो शेयर किया। क्लिप में, उसने अपना 3 महीने का ट्रांसफॉर्मेशन दिखाया जिसने उसे पेट की चर्बी कम करने और अपने शरीर को टोन करने में मदद की. उसने वीडियो को कैप्शन दिया, "क्या आप मेरा वजन घटाने का 3-स्टेज रूटीन चाहते हैं?" उसने उन 3 स्टेप्स को भी लिस्ट किया जिन्होंने उसे उन सभी किलोज को कम करने में मदद की.
 

 

 

 

 

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पहला स्टेप: पानी का इनटेक बढ़ाएं
ब्रुकलिन के मुताबिक, 3 महीने में 14 किलो वजन कम करने के लिए, आपको अपने पानी का सेवन बढ़ाना चाहिए. उसने कहा कि आपको ये सुनिश्चित करने के लिए पानी पीना चाहिए कि आप हाइड्रेटेड रहें. जहां तक उनकी बात है, वो रोजाना 4-6 बोतल पानी पीती है.

दूसरा स्टेप: 30 मिनट पैदल चलें
इस इन्फ्लुएंसर के मुताबिक, हफ्ते में 3-5 बार 30 मिनट पैदल चलना बहुत जरूरी है. उसने कहा, "अपने शरीर को सुनना और ज़्यादा नहीं करना ज़रूरी है."

तीसरा स्टेप: नेचुरल वेट लॉस सप्लिमेंट्स
उसने आपकी वेट लॉस जर्नी में मदद के लिए नेचुरल वेट लॉस सप्लिमेंट्स लेने का भी सुझाव दिया. उसने कहा, "वो न सिर्फ प्लांट-बेस्ड हैं, बल्कि वे ग्लूटेन-फ्री, आपके शरीर के लिए आसान, फैट जलाते हैं, आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देते हैं, त्वचा को साफ़ करते हैं, + फोकस/एनर्जी में सुधार करते हैं.

इस बात का रखें ख्याल
यहां ब्रुकलिन सेंट लॉरेंट भले ही वजन घटाने के दवाओं का सहारा लिया हो, लेकिन आपको सेल्फ मेडिकेशन से बचना चाहिए. हर इंसान का शरीर अलग-अलग तरह से रिस्पॉन्ड करता है, इसलिए डॉक्टर की सलाह के बिना वेट लॉस सप्लिमेंट्स या कोई मेडिसिन न लें.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.