हमें बचपन से ही दूध (Milk) पीने की सलाह दी जाती है. इसकी खास वजह भी है. दूध पीने से हमारी सेहत अच्छी हो जाती है.
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दूध निश्चित रूप से हमारी फिटनेस के लिए बहुत जरूरी है. इसके बावजूद हमें दूध (Milk) पीने के दौरान कई ऐसे कॉम्बिनेशन से बचना चाहिए. जिन्हें दूध के साथ सेवन करने से हमारे शरीर को नुकसान हो सकता है. इन कॉम्बिनेशन की वजह से हमें उल्टी, दस्त, एलर्जी और एसिडिटी की समस्या हो सकती है.
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दूध (Milk) के साथ कभी भी दही, छाछ या खट्टी चीज का सेवन नहीं करना चाहिए. ऐसा करने से गैस, पेट दर्द की समस्या हो जाती है. अगर आपको ये दोनों चीजें खानी हैं तो कम से कम उनमें एक घंटे का अंतर जरूर रखें. अगर किसी पार्टी में गए हैं और वहां पर रायता और खीर दोनों चीजें मौजूद हैं तो उनमें से किसी एक का ही सेवन करना चाहिए.
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लोग अक्सर शरीर का वजन बढाने के लिए दूध (Milk) के साथ केला खाने की सलाह देते हैं. लेकिन दूध के साथ केला डाइजेस्ट होने में समय लेता है. जिसकी वजह से आपका उल्टी का मन करता है और पाचन में परेशानी होती है. ऐसे में जब आप इसका बनाना शेक पीएं तो पाचन के लिए चुटकी भर दालचीनी या जायफल पाउडर का इस्तेमाल करें.
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कई लोग मीट मछली या मांस खाते समय दूध (Milk) का सेवन करते हैं. यह दूध पीने का बिल्कुल गलत तरीका है. ऐसा करने से आपके पाचन तंत्र पर बुरा प्रभाव पड़ता है. जिसकी वजह से एसिडिटी, कब्ज, दस्त जैसी समस्याएं बढ़ जाती हैं.
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दूध (Milk) के साथ खट्टे फलों का सेवन नहीं करना चाहिए. ये सेहत के लिए नुकासानदायक होते हैं. इसकी वजह ये है कि खट्टे फलों में विटामिन सी और सिट्रिक एसिड होता है, जो दूध के साथ सेहत के लिए हानिकारक साबित होता है. इसलिए इस कॉम्बिनेशन से बचना चाहिए.
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