Morning Drink: दिनभर शरीर बना रहेगा चुस्त और फुर्तीला, नाश्ते में बनाकर पीएं बादाम-केले की स्मूदी

How To Make Almond Banana Smoothie: केला और बादाम दोनों ही ऐसे फूड आइटम हैं जोकि एनर्जी का पावर हाउस कहलाते हैं. ऐसे में आज हम आपके लिए बादाम केले की स्मूदी बनाने की रेसिपी लेकर आए हैं. अगर आप बादाम केले की स्मूदी को पीकर दिन की शुरूआत करते हैं तो इससे आप पूरे दिन एनर्जी से भरा महसूस करते हैं. बादाम केले की स्मूदी स्वादिष्ट होने के साथ-साथ पौष्टिकता से भी भरपूर होती है. इसके साथ ही ये चुटकियों में बनकर तैयार होने वाली ब्रेकफास्ट ड्रिंक हैं, तो चलिए जानते हैं (How To Make Almond Banana Smoothie) बादाम केले की स्मूदी बनाने की विधि.....

बादाम केले की स्मूदी बनाने की आवश्यक सामग्री-

4-5 बादाम छिले हुए 
1 कप केला कटा हुआ 
डेढ़ कप दूध ठंडा 
1/2 टी स्पून वेनिला एसेंस 
2 खजूर बीज निकाले हुए 
3-4 आइस क्यूबस (वैकल्पिक)

बादाम केले की स्मूदी कैसे बनाएं? (How To Make Almond Banana Smoothie)
 
बादाम और केले की स्मूदी बनाने के लिए आप सबसे पहले बादाम लें.
फिर आप बादाम को  रातभर पानी में भिगोकर रख दें. 
इसके बाद आप अगले दिन बादाम को छील लें.
फिर आप केले को भी छीलकर टुकड़ों में काट लें. 
इसके बाद आप खजूर से भी बीज को निकालकर टुकड़ों में काट लें.
फिर आप इन सारी चीजों को मिक्सर जार में डालें.
इसके बाद आप जार में ठंडा दूध और वेनिला एसेंस डालें.
फिर आप इन सारी चीजों को स्मूद होने तक ब्लेंड कर लें.
अब आपकी एनर्जी से भरपूर बादाम-केला स्मूदी बनकर तैयार हो चुकी है.
फिर आप इसको एक बाउल में निकालकर 3-4 आइस क्यूब्स डालें.
इसके बाद आप एक सर्विंग गिलास में डालकर ठंडी-ठंडी सर्व करें. 

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

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