अर्जुन कपूर ने कैसे घटाया 50 किलो वजन? पहली फिल्म के लिए छोड़ना पड़ा था ये फूड

Arjun Kapoor Weight Loss Journey: बॉलीवुड के स्टाइलिश एक्टर अर्जुन कपूर की दीवानगी फैंस के बीच सिर चढ़कर बोलती है, उनकी फिटनेस और सिक्स पैक्स पर काफी लड़कियां अपनी जान लुटाती हैं, लेकिन कुछ साल पहले तक वो इतने डैशिंग नजर नहीं आते थे. उनका वजन काफी ज्यादा बढ़ गया था, लेकिन साल 2012 में अपनी पहली फिल्म इशकजादे (Ishaqzaade) के लिए उन्होंने अपना वजन काफी ज्यादा कम कर लिया था, इस फिल्म में उनके अपोजिट परिणीति चोपड़ा (Parineeti Chopra) थीं. आइए जानते हैं कि उन्होंने फिट बनने के लिए क्या किया था.

जंक फूड से कर ली थी तौबा

फिल्म इश्कजादे साइन करने से पहले उनका वजन करीब 140 किलो था, लेकिन जब उन्होंने वजन कम करने का इरादा किया तो जंक फूड्स से पूरी तरह तौबा करनी बड़ी. पहले वो एक वक्त में 6 बर्गर भी खा जाते थे, लेकिन आज वो शुगर और हाई कार्ब्स वाले फूड्स से दूर रहते हैं. उनकी डाइट में फ्रेश फ्रूट और वेजिटेबल जैसे हेल्दी ऑप्शंस होते हैं. वेट लूज करने के लिए उन्होंने हाई प्रोटीन फूड का सहारा लिया और फिर 50 किलो तक वजन कम कर लिया, जो किसी चमत्कार से कम नहीं था.

अर्जुन कपूर का डाइट प्लान

ब्रेकफास्ट
4 से 6 अंडे की सफेदी, एक जर्दी और ब्रेड

लंच
दाल, सब्जी, चिकन, बाजरे की रोटी

प्रोस्ट वर्कआउट डाइट
प्रोटीन शेक

शाम का स्नैक्स
ताजे फल या इसका रस

डिनर
चावल या क्विनोआ के साथ चिकन या मछली

अर्जुन कपूर का वर्कआउट रूटीन

डाइट कंट्रोल के साथ-साथ हेवी फिटनेस रूटीन के बिना 50 किलो वजन घटाना मुमकिन नहीं था, अर्जुन हफ्ते में 6 दिन जिम में पसीना बहाते थे. शुरुआत में उन्होंने करीब 2 किलो वजन कम किया, फिर मसल्स टोन करने के लिए क्रॉसफिट और हेवी वेट ट्रेनिंग का सहारा लिया. इसके अलावा वो योग भी करते थे.