Cholesterol Control Fruits: नसों में जम गया है कोलेस्ट्रॉल, खाएं ये फल, गंदगी को निकाल फेंकेगा बाहर

Cholesterol Control Fruits: किसी भी इंसान के शरीर में निश्चित मात्रा से ज्यादा कोलेस्ट्रॉल होना बहुत खतरनाक होता है. जब शरीर में अधिक मात्रा में कोलेस्ट्रॉल हो जाता है तो उसे बैड कोलेस्ट्रॉल भी कहा जाता है. कोलेस्ट्रॉल तब बढ़ता है जब लाइफस्टाइल और खानपान ठीक न हो. कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है. कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से शरीर में कई तरह की बीमारियां शरीर को घेर लेती है.

नसों में बहते रहता है कोलेस्ट्रॉल

जानकारी के लिए बता दें कि शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा नसों में मोम की तरह बहती है. ऐसे में जब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा ज्यादा होती है तो ब्लड सर्कुलेशन में दिक्कत होती है. साथ ही कई बार कोलेस्ट्रॉल नसों में जमा जाता है जिसके कारण खून की सप्लाई प्रभावित हो जाती है. इस कारण स्ट्रोक का खतरा बन जाता है.

इन फलों से कोलेस्ट्रॉल को करें कंट्रोल

दरअसल, होता ये है कि जैसे ही नसे ब्लॉक हो जाती है दिल को ज्यादा काम करना पड़ता है. ऐसे में जब जरुरत से ज्यादा प्रेशर हार्ट पर आता है तो अटैक का खतरा बढ़ जाता है. तो आज हम आपको नसों में जमे हुए कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकालने के लिए ऐसे 5 फलों के बारे में जानकारी देंगे जो कि आपके कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में रखेगा.

सेब है सबसे बेहतर फल

कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए सेब को सबसे अच्छा फल माना जाता है. सेब में विटामिन, आयरन, कैल्शियम और एंटीऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा होती है. इससे हड्डियां मजबूत होती है इसके अलावा इसमें फाइबर की भी मात्रा खूब होती है. जिससे कि फैट कम करने में मदद मिलता है.

कीवी से भी कंट्रोल होता है कोलेस्ट्रॉल

कीवी एक पहाड़ी फल है. यह पहाड़ों पर फलता है. ये फल हेल्थ के लिए काफी अच्छा होता है और इसमें विटामिन ई, सी, फोलेट के अलावा पोटैशियम भी मात्रा खूब होती है. कीवी में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-हाइपरटेंसिव गुण कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने में मदद करता है.

अंगूर और अमरूद है सबसे बेहतर फल

अंगूर खाने से शरीर को पोटेशियम, कैल्शियम, विटामिन ए, सी, बी, फ्लेवोनोइड्स और एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा शरीर को प्राप्त होता है. ऐसे में अगर कोई व्यक्ति अंगूर खाता है तो उसका कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहता है. इसके अलावा अमरूद से भी कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल किया जा सकता है. वहीं आंवला के खाने से भी कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहता है.

(Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.)