Red Grapes Heath Benefits: विटामिन से लबालब भरे होते हैं लाल अंगूर, हरे और काले अंगूर से 10 गुना बेहतर

Benefits Of Red Grapes: बाजार में अंगूर ने दस्तक देनी शुरू कर दी है. यह एक ऐसा फल है जो स्वाद के साथ ही सेहत के लिए भी बहुत अच्छा होता है. आजकल बाजार में अंगूर की कई वैराइटी मिलती हैं. लोग हरे, लाल और बैंगनी अंगूर का ज्यादा सेवन करते हैं. आज हम लाल अंगूर खाने से होने वाले फायदे के बारे जानकारी देंगे. लाल अंगूर में विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन बी-6, विटामिन के, फोलेट, जिंक, कॉपर, पोटैशियम, मैंगनीज और कैल्शियम अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मदद कर सकते हैं. हर दिन एक कटोरी लाल अंगूर का सेवन करने से बीमारियों से लड़ने की क्षमता मजबूत होती है. लाल अंगूर खाने से होने वाले फायदे.

1. ब्लड प्रेशर को दूर भगाए
लाल अंगूर में पोटैशियम पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है. पोटैशियम शरीर में सोडियम के असर को कम करके हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में सहायक होता है. जैसा कि हम जानते हैं कि डायबिटीज के मरीजों को ज्यादा मीठा खाना मना होता है. यदि आप डायबिटीज के मरीज हैं तो आपके लिए लाल अंगूर का सेवन फायदेमंद हो सकता है. क्योंकि लाल अंगूर का ग्लाइसेमिक इंडेक्क्स कम होता है.

 यह भी पढ़ें:  अगस्त माह में पड़ेंगे 6 मंगला गौरी व्रत, अधिकमास में इन उपायों से मंगल दोष होगा दूर 

2. मोटापा घटाए
वजन घटाने के लिए आप अपनी डाइट में लाल अंगूर को शामिल करें. लाल अंगूर में पाया जाने वाला फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराने में मदद कर करता है. इससे आप अधिक खाने से बचते हैं और मोटापा नहीं आता है.

3. त्वचा में बनाए चमकदार
लाल अंगूर में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो स्किन को सूरज की हानिकारक किरणों से स्किन को बचाने में मददगार है. स्किन को हेल्दी रखने के लिए आप रोजाना लाल अंगूर का सेवन कर सकते हैं. 

4. बीमारियों से लड़ने में सहायक
लाल अंगूर में विटामिन सी भी पाया जाता है, जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मददगार है. मजबूत इम्यूनिटी शरीर को कई तरह के संक्रमण से बचाने और शरीर को हेल्दी रखने में मदद कर सकती है. 

Weekly Horoscope: जानें 31 जुलाई से 6 अगस्त तक क्या कहते हैं आपके सितारे, ये 4 राशि वाले रहें सावधान