Weight Loss: आइए जानते हैं वजन कम करने के लिए कीवी का किस-किस तरीके से सेवन किया जा सकता है.
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Weight Loss: अगर आप वजन घटाने की सोच रहे हैं तो कीवी को डाइट में शामिल करें. कीवी विटामिन सी से भरपूर आहार है, जिसके सेवन से शरीर के बढ़ते वजन से छुटकारा मिल सकता है. साथ ही यह शरीर को कई तरह की बीमारियों से बचाव कर सकता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स भी कहते हैं कि वजन घटाने के लिए सही डाइट के साथ-साथ एक्सरसाइज भी करनी चाहिए. इसके लिए रनिंग और कीवी का सेवन करें.
डाइट एक्सपर्ट डॉक्टर रंजना सिंह बताती हैं कि कीवी में उच्च मात्रा में विटामिन सी एव अच्छी मात्रा में फाइबर पाया जाता है. इसके अलावा विटामिन ई, पोटेशियम पॉलिटेक्निक, कॉपर, सोडियम, रोगो से बचाने वाले एंटीऑक्सीडेंट होते है. कीवी और पालक का मिश्रण शरीर के बढ़ते वजन को कंट्रोल करता है. साथ ही यह शरीर को कई पोषक तत्व भी प्रदान कर सकता है. वजन घटाने के लिए बस आपको कीवी के सेवन का सही तरीका मालूम करना होगा. चलिए इसके बारे में नीचे विस्तार से जानते हैं.
वजन घटाने के लिए कीवी का इन 4 तरीकों से करें सेवन
पहला तरीका- कीवी स्मूदी
दूसरा तरीका- सलाद प्लेटर
तीसरा तरीका- कीवी ड्रिंक
चौथा तरीका- कीवी पालक जूस
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