जो भी हम खाते हैं या तो वो शरीर को नुकसान करता है या तो शरीर को एकदम फिट रखता है. सुबह का नाश्ता हमेशा हेल्दी करना ही चाहिए. डायबिटीज के मरीजों का अक्सर शुगर लेवल बढ़ जाता है, ये गलत खान-पान की वजह से होता है. ऐसे लोगों को खाने में हमेशा कुछ हेल्दी चीजों का सेवन करना चाहिए.
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दिन की शुरुआत हमेशा हेल्दी खाने से ही करना चाहिए. ऐसा करने से पूरा दिन एक्टिव रहता है. अगर आप एक डायबिटीज मरीज हैं तो आपको अपनी डाइट में सुबह खाली पेट दालचीनी का पानी पीना चाहिए.
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डाइट में हमेशा ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए जो आपको अंदर से हेल्दी रख सके. भीगे हुए मेवे आप सुबह उठकर खा सकते हैं इससे शुगर लेवल बढ़ता नहीं है.
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मेथी का पानी भी आपको रोजाना सुबह के समय करना चाहिए. ये आपके बाल, शरीर और कई बीमारियें को कोसों दूर रखता है.
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आंवले का जूस शरीर की गंदगी को काफी हद तक साफ कर देता है. इसे पीने से शुगर के लेवल को कंट्रोल लाया जा सकता है.
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गाय का घी और हल्दी को मिलाकर भी आप खा सकते हैं. खाली पेट इसका सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में किया जा सकता है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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