Excessive Protein: कहीं आप जरूरत से ज्यादा प्रोटीन तो नहीं ले रहे? शरीर में दिखें ये 4 लक्षण तो तुरंत हो जाएं सतर्क

Too much protein: मसल्स की ताकत बढ़ाने के साथ-साथ शरीर का ग्रोथ और एनर्जी बनाए रखने के लिए हमें प्रोटीन की आवश्यकता होती है. लेकिन क्या आपको पता है, हमारे शरीर को रोजाना कितने प्रोटीन की जरूरत होती है. हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, जितना हमारा वजन होता है, उतने ही ग्राम प्रोटीन की हमें जरूरत होती है. हालांकि, अगर आप जरूरत से ज्यादा प्रोटीन का सेवन करते हैं तो हाई ब्लड प्रेशर, मोटापा, किडनी डैमेज, जैसी स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती है. आज हम आपको बताएंगे कि अगर आप जरूरत से ज्यादा प्रोटीन ले रहे हैं, तो शरीर पर किस तरह के संकेत मिलते हैं.

मांसपेशियों में दर्द
ज्यादा प्रोटीन के सेवन से आपके मांसपेशियों में दर्द हो सकता है. इसके अलावा, ये शरीर में असंतुलन पैदा करता है. प्रोटीन पहले तो ये बॉडी पीएच को बिगाड़ता है और फिर एल्ब्यूमिनूरिया और इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन का कारण बनता है. 

एलर्जी और पेट में तकलीफ
ज्यादा प्रोटीन लेने से एलर्जी का खतरा बढ़ सकता है और पेट में तकलीफ बढ़ सकती है. इसके अलावा, ये कब्ज का भी कारण बन सकता है. ये शरीर में पानी में कमी का कारण बनता है, जिससे मेटाबोलिज्म और बाउल मूवमेंट को नुकसान पहुंचाता है. इसी कारण आपको कभी कब्ज की समस्या होती है तो कभी पेट खराब हो जाता है.

अतिरिक्त वजन
ज्यादा प्रोटीन लेने से वजन बढ़ सकता है. इसलिए, जब आप ज्यादा प्रोटीन लेते हैं, तो आपको भी उसके साथ संभावित अतिरिक्त कैलोरी के लिए ध्यान देना चाहिए.

किडनी समस्याएं
ज्यादा प्रोटीन लेने से किडनी समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है. प्रोटीन मेटाबॉलिज्म के अतिरिक्त नाइट्रोजन और गंदगी से छुटकारा पाने के लिए किडनी को अधिक मेहनत करनी पड़ती है. इससे किडनी को और नुकसान होता है.

इन संकेतों के अलावा, आप अपने खुद के लिए लैब टेस्ट करवा सकते हैं जिससे आपको आपके प्रोटीन लेवल का पता चल सकता है. यदि आप ज्यादा प्रोटीन लेने के बारे में चिंतित हैं, तो आपको एक डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

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