Green Tea પીવાના માત્ર ફાયદા જ નથી, નુકસાન પણ છે, જાણો

ગ્રીન ટી વજન ઘટાડવાથી લઇને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા સુધીની દરેક બાબતમાં અસરકારક માનવામાં આવે છે. ઘણા અભ્યાસોમાં એવું કહેવામાં આવ્યું છે કે જો તમે ગ્રીન ટીનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરો છો તો તેનાથી શરીરને ઘણા ફાયદા થઈ શકે છે. પરંતુ તેને પીવાના કેટલાક ગેરફાયદા છે, જેના વિશે કદાચ તમે જાણતા નહીં હોવ. તો ચાલો આજે જાણીએ તેના ગેરફાયદા વિશે. 

પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ થઈ શકે છે
જો તમે ખાલી પેટ ગ્રીન ટી પીતા હોવ તો તેનાથી પેટમાં બળતરા થઈ શકે છે. કારણ કે ગ્રીન ટીમાં ટેનીન હોય છે જે પેટમાં એસિડનું સ્તર વધારી શકે છે. તેનાથી તમને કબજિયાત, એસિડ રિફ્લક્સ અને ઉલ્ટી જેવી લાગણી થઈ શકે છે. જો તમે ખૂબ જ ગરમ ગ્રીન ટી પીઓ છો, તો આ સમસ્યાઓ થવાની સંભાવના વધારે છે. વધુ પડતી ગ્રીન ટી પીવાથી પણ લૂઝ મોશન થઈ શકે છે. તેમાં હાજર કેફીન કોલોનલ સ્નાયુઓને રેચક અસર આપે છે, જેના કારણે વારંવાર હલનચલન અનુભવાય છે. જેના કારણે તમારે વારંવાર બાથરૂમ જવું પડી શકે છે. જો તમને પહેલાથી જ પેટની સમસ્યા છે તો તમારે તેને પીવું જોઈએ નહીં. તેનાથી બચવા માટે ખાલી પેટ ગ્રીન ટી ન પીવો. તમે તેને દરેક ભોજન પછી પી શકો છો. અને જો તમારા પેટમાં એસિડ ઉત્પન્ન થાય છે અથવા તમને પેટમાં અલ્સર અથવા એસિડિટી છે તો તમારે ગ્રીન ટી ન પીવી જોઈએ.  

માથાનો દુખાવો
ગ્રીન ટીમાં કેફીન હોય છે, તેથી તેને પીવાથી માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે. જે લોકોને પહેલાથી જ માઈગ્રેન જેવી સમસ્યા હોય તેમણે ક્યારેક-ક્યારેક ગ્રીન ટી પીવી જોઈએ. જો તમે કેફીન સેન્સિટિવ છો તો તમારે ગ્રીન ટીથી દૂર રહેવું જોઈએ. 

તમારી ઊંઘ છીનવી શકે છે
ગ્રીન ટીમાં એક કમ્પાઉન્ડ હોય છે જે ઊંઘ માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે, તે કેફીન છે. જો કે ગ્રીન ટીમાં કેફીનનું પ્રમાણ ઘણું ઓછું હોય છે, તેમ છતાં જો તમે કેફીન પ્રત્યે સંવેદનશીલ છો તો તમને ઊંઘની સમસ્યા થઈ શકે છે. આનું કારણ એ છે કે ગ્રીન ટીમાં હાજર રાસાયણિક સંયોજનો મેલાટોનિન જેવા હોર્મોન્સનું ઉત્પાદન અટકાવે છે, જે ઊંઘનું કારણ બને છે. 

આ સિવાય ગ્રીન ટીમાં L-theanine પણ હોય છે. આ એક રસાયણ છે જે શાંત રહેવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ તે સતર્કતા અને ફોકસને પણ વધારે છે. જેના કારણે તમારી ઊંઘમાં ખલેલ પડી શકે છે. કેટલાક સંશોધનો સૂચવે છે કે L-theanine ઊંઘ માટે ફાયદાકારક છે. જો કે, આ અભ્યાસો મુખ્યત્વે ADHD અને સ્કિઝોફ્રેનિયાથી પીડાતા લોકો પર હાથ ધરવામાં આવ્યા છે. આ સિવાય સંશોધન દર્શાવે છે કે L-theanine મગજમાં ગ્લુટામેટ રીસેપ્ટર્સને બ્લોક કરે છે, જે હૃદયના ધબકારા ઘટાડે છે અને ઊંઘમાં મદદ કરે છે. પરંતુ જો તમે વધુ કેફીનવાળી ગ્રીન ટી પીતા હોવ, જેમ કે મેચા ગ્રીન ટી, તો તેનાથી નુકસાન થઈ શકે છે. તેથી, જો તમે વધુ પડતી ગ્રીન ટી પીઓ છો, તો તે રાતની ઊંઘનું કારણ બની શકે છે. 

આયર્નની ઉણપ
એ વાત સાચી છે કે ગ્રીન ટીમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે, પરંતુ આ ગુણ તમારા શરીરમાં આયર્નના શોષણમાં અવરોધ ઉભો કરે છે. એક મેટા-વિશ્લેષણ દર્શાવે છે કે જે લોકો પહેલાથી જ એનિમિયા અથવા આયર્નની ઉણપનું કારણ બને છે તેવા અન્ય રોગથી પીડાતા લોકો માટે તે ખતરનાક બની શકે છે. એક કેસ સ્ટડીમાં જાણવા મળ્યું છે કે 48 વર્ષીય ઉદ્યોગપતિમાં ગ્રીન ટીના કારણે એનિમિયા થાય છે જેઓ ઘણા વર્ષોથી દર અઠવાડિયે 1500 મિલી (6 કપ) ગ્રીન ટી પીતા હતા. આ આડ અસરથી બચવા માટે તમારી ચામાં લીંબુ ઉમેરો. લીંબુમાં હાજર વિટામિન સી આયર્નના શોષણને પ્રોત્સાહન આપે છે. એક વિકલ્પ તરીકે, તમે જમવાના એક કલાક પહેલા અથવા પછી અનાજની ચા પી શકો છો. આ તમારા શરીરને આયર્નને શોષવા માટે સમય આપશે. જો તમને એનિમિયા હોય તો સાવચેતી તરીકે ગ્રીન ટી ટાળો. 

લોહીને પાતળું કરે છે
ગ્રીન ટી રક્તસ્રાવની વિકૃતિઓને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. ગ્રીન ટીમાં જોવા મળતું કમ્પાઉન્ડ શરીરમાં ફાઈબ્રિનોજેનનો નાશ કરે છે. આ પ્રોટીન છે જે લોહીના ગંઠાઈ જવા માટે મદદ કરે છે. ગ્રીન ટી ફેટી એસિડના ઓક્સિડેશનને પણ અટકાવે છે, જે લોહીને પાતળું કરી શકે છે. જો તમને લોહી ગંઠાઈ જવાની સમસ્યા હોય તો ગ્રીન ટી પીવાનું ટાળો. પીરિયડ્સ દરમિયાન પણ તેને પીવાની મનાઈ છે. 

યકૃત સમસ્યાઓ
ગ્રીન ટી સપ્લીમેન્ટ્સ અને ગ્રીન ટીના વધુ પડતા સેવનથી લીવર ડેમેજ અને લીવરની બીમારી થઈ શકે છે. નિષ્ણાતો માને છે કે આ કેફીનના નિર્માણને કારણે છે જે લીવર પર તાણ લાવી શકે છે. તેનાથી બચવા માટે દરરોજ 4 થી 5 કપથી વધુ ગ્રીન ટી પીવાનું ટાળો. 

હાડકાના સ્વાસ્થ્ય પર તેની અસર
વધુ પડતી ગ્રીન ટી પીવાથી ઓસ્ટીયોપોરોસીસ જેવા હાડકાના રોગો થઈ શકે છે. ગ્રીન ટીમાં રહેલા સંયોજનો કેલ્શિયમના શોષણને અટકાવે છે, જેના કારણે હાડકાની તંદુરસ્તી સુધરે છે. જો તમને હાડકાના રોગનો ખતરો હોય તો માત્ર 2 થી 3 કપ ગ્રીન ટીનું સેવન કરો. જો તમે આનાથી વધુ પીતા હોવ તો હાડકાની તંદુરસ્તી જાળવવા માટે કેલ્શિયમ સપ્લિમેન્ટ્સ લો. 

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખતરનાક
ગ્રીન ટીમાં ટેનીન, કેફીન અને કેટેચીન હોય છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આ બધી વસ્તુઓ ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અથવા સ્તનપાન દરમિયાન દરરોજ 2 કપથી વધુ ગ્રીન ટી પીવી જોખમી બની શકે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વધુ પડતી ગ્રીન ટીના કારણે ગર્ભપાતનો ભય રહે છે. જ્યારે તમે ફીડિંગ દરમિયાન ગ્રીન ટી પીતા હો ત્યારે કેફીન પણ દૂધ દ્વારા બાળકમાં જાય છે. તેથી જ અમારા ડોકટરો આ કરવાની ના પાડે છે. 

ડૉક્ટરની સલાહ લો
ગ્રીન ટીની ઘણી આડઅસર હોય છે, તેમ છતાં એફડીએ અનુસાર ગ્રીન ટી મર્યાદિત માત્રામાં પીવામાં આવે ત્યારે સલામત માનવામાં આવે છે. આમાંની મોટાભાગની આડઅસરો કેફીનને કારણે થાય છે અને તે ત્યારે જ થાય છે જ્યારે તમે તેને મોટી માત્રામાં લો છો. જો તમે કેફીન પ્રત્યે સંવેદનશીલ છો, તો ગ્રીન ટી મધ્યસ્થતામાં પીઓ અથવા તેને સંપૂર્ણપણે ટાળો. જો તમારી પાસે કોઈ તબીબી સ્થિતિ છે જે તમને આડઅસરોના જોખમમાં મૂકે છે, તો ગ્રીન ટી પીતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
 
Disclaimer: અહીં આપેલી જાણકારી ઘરેલુ નુસ્ખા અને સામાન્ય જાણકારીઓ પર આધારિત છે. તેને અપનાવતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ જરૂર લેવી. ZEE 24 કલાક તેની પુષ્ટિ કરતું નથી.