'વિન્ટર બ્લૂઝ' કોને કહેવાય છે, અને આ શિયાળામાં થતી શ્વાસની તકલીફથી કેવી રીતે છે અલગ?

Difference Between Winter Blues And Respiratory Illness: જેમ જેમ શિયાળાની ઋતુ નજીક આવે છે, આપણામાંના ઘણાને ઊર્જા, થાક અને મૂડમાં ડૂબકી લાગે છે, જેને સામાન્ય રીતે 'વિન્ટર બ્લૂઝ' તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. જો કે, હવામાનના ફેરફાર સાથે આવતી સુસ્તી અને ઠંડા હવામાન દરમિયાન થતા ગંભીર શ્વસન રોગો વચ્ચે તફાવત કરવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ તબીબી પરિસ્થિતિઓ વચ્ચેના તફાવતને સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે પછી તમે વધુ સારું અનુભવવા અને જરૂરી સારવાર મેળવવા માટે યોગ્ય પગલાં લઈ શકશો.

સી.કે. બિરલા હોસ્પિટલ, દિલ્હીના પલ્મોનોલોજિસ્ટ ડૉ. વિકાસ મિત્તલે જણાવ્યું હતું કે 'વિન્ટર બ્લૂઝ' માટે કોઈ ઔપચારિક તબીબી પરિભાષા નથી, પરંતુ તેનો ઉપયોગ ઘણીવાર ઉદાસી, ઓછી ઉર્જા, અસ્થાયી લાગણીને વર્ણવવા માટે થાય છે જે લોકો ક્યારેક ઠંડી દરમિયાન અનુભવે છે મહિનાઓ આ લાગણીઓ ટૂંકા દિવસના પ્રકાશના કલાકો, સૂર્યપ્રકાશનો અભાવ અથવા ઠંડા તાપમાનને કારણે હોઈ શકે છે જે આપણને વધુ અંદર રાખે છે. 'વિન્ટર બ્લૂઝ' સામાન્ય રીતે થોડા દિવસો અથવા અઠવાડિયા પછી શમી જાય છે કારણ કે શરીર હવામાનને અનુકૂળ થાય છે. જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરીને તેમને અટકાવી શકાય છે, જેમ કે કુદરતી પ્રકાશના સંપર્કમાં વધારો, શારીરિક પ્રવૃત્તિઓમાં વ્યસ્ત રહેવું અથવા ધ્યાન જેવી આરામની તકનીકોનો અભ્યાસ કરવો.

સામાન્ય શરદી અને ફ્લૂ

શિયાળાના મહિનાઓમાં લોકો જે બે સૌથી સામાન્ય રોગોથી પીડાય છે તે છે સામાન્ય શરદી અને ફ્લૂ. બંને વાયરલ ચેપ છે જે ઉપલા શ્વસનતંત્રને અસર કરે છે અને ઠંડા સિઝનમાં વધુ સામાન્ય છે કારણ કે લોકો એકબીજાની નજીકમાં વધુ સમય ઘરની અંદર વિતાવે છે. સામાન્ય શરદી અથવા ફલૂના લક્ષણોમાં સામાન્ય રીતે ભરાયેલા અથવા વહેતું નાક, ગળામાં દુખાવો, છીંક આવવી, હળવી ઉધરસ અને ભીડનો સમાવેશ થાય છે. આ લક્ષણોની સારવાર વારંવાર ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓ, ગરમ ચા અથવા મધ જેવા ઘરેલું ઉપચાર અને યોગ્ય આરામથી કરી શકાય છે. મોટાભાગના લોકો કોઈપણ તબીબી સહાય વિના એક કે બે અઠવાડિયામાં સ્વસ્થ થઈ જાય છે.

શ્વસન રોગો

વિન્ટર બ્લૂઝ અને સામાન્ય શરદી એ શિયાળાની સામાન્ય સમસ્યાઓ છે, પરંતુ શ્વાસનળીનો સોજો, ન્યુમોનિયા અથવા અન્ય નીચલા શ્વસન માર્ગના ચેપ વધુ ગંભીર હોઈ શકે છે. શ્વસન સંબંધી બિમારીઓ સામાન્ય શરદી અથવા ફ્લૂ કરતાં ઘણી વાર લાંબી ચાલે છે અને યોગ્ય સારવાર સુનિશ્ચિત કરવા માટે તબીબી ધ્યાનની જરૂર પડે છે. શ્વસન સંબંધી બિમારીના લક્ષણોમાં સતત ઉધરસ, પીળો કે લીલો થૂંક (ગળક) અને સૌથી ચિંતાજનક રીતે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફનો સમાવેશ થાય છે. આ સૂચવે છે કે ચેપ ફેફસાંને અસર કરી રહ્યું છે અને તાત્કાલિક સારવારની જરૂર છે.

સારવાર અને નિવારણ

આને અવગણવા માટે, એ મહત્વનું છે કે તમે સ્વ-દવા ન કરો, ખાસ કરીને જ્યારે તે એન્ટિબાયોટિક્સની વાત આવે છે, કારણ કે વધુ પડતા ઉપયોગથી એન્ટિબાયોટિક પ્રતિકાર અને ગૂંચવણો થઈ શકે છે. જો તમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, ગંભીર ઉધરસ અથવા સમય જતાં વધુ ખરાબ થતા લક્ષણોનો અનુભવ થાય, તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.

શિયાળાની ઋતુમાં શ્વસન સંબંધી બિમારીઓથી બચવા માટે, નિયમિત આરોગ્ય તપાસનો વિચાર કરો, ખાસ કરીને જો તમે શ્વસન સંબંધી રોગ માટે સંવેદનશીલ હોવ અથવા તમને ફેફસાના રોગ પહેલાથી જ હોય. તણાવમુક્ત જીવનશૈલી જીવવી, સક્રિય રહેવું અને દવાઓ માટે તમારા ડૉક્ટરની ભલામણોને અનુસરવાથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત રાખવામાં મદદ મળી શકે છે. વધુમાં, ફલૂ અને ન્યુમોનિયા માટે રસીકરણની ભલામણ કરવામાં આવે છે, ખાસ કરીને વૃદ્ધો, નાના બાળકો અને દીર્ઘકાલીન આરોગ્યની સ્થિતિ ધરાવતા લોકો માટે.

Disclaimer: પ્રિય વાંચક, અમારો આ લેખ વાંચવા બદલ તમારો આભાર. આ લેખ તમને જાગૃત કરવાના હેતુથી લખવામાં આવ્યો છે. અમે તેને લખવા માટે ઘરેલુ નુસ્ખાઓ અને સામાન્ય જાણકારીની મદદ લીધી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કઈ પણ તમે વાંચો તો તેને અપનાવતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ ચોક્કસપણે લો.