બ્લડ સર્ક્યુલેશન થશે ઝડપી, વાળ બનશે સિલ્કી અને મુલાયમ...શિયાળામાં ઠંડા-ઠંડા પાણીથી નહાવાથી મળે છે ગજબના ફાયદા

શિયાળામાં ઠંડા પાણીમાં નહાવાના વિચારથી શરીર કંપી ઉઠે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવું એ માત્ર એક પડકારજનક અનુભવ જ નથી પરંતુ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિનમાં પ્રકાશિત એક સંશોધન મુજબ ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવાથી શરીર પર ઘણી સારી અસર થાય છે.

નિષ્ણાતો કહે છે કે શિયાળામાં ઠંડા પાણીથી નહાવાનો સૌથી મોટો ફાયદો રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો છે. ઠંડુ પાણી રક્ત કોશિકાઓને પહેલા સંકોચવા અને પછી વિસ્તરણ કરવા દબાણ કરે છે. આ પ્રક્રિયા રક્ત પરિભ્રમણને ઝડપી બનાવે છે, જેના કારણે શરીરના દરેક ભાગમાં પૂરતા પ્રમાણમાં ઓક્સિજન અને પોષક તત્વો પહોંચે છે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં પણ વધારો થશે
ઠંડુ પાણી પણ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. ઠંડા પાણીથી નહાવાથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે, જે શિયાળામાં સામાન્ય ચેપ સામે લડવામાં મદદ કરે છે. વધુમાં, ઠંડુ પાણી ત્વચાના છિદ્રોને બંધ કરે છે, જેનાથી ત્વચા ચુસ્ત અને ચમકદાર બને છે. તે વાળ માટે પણ વરદાન સાબિત થાય છે. ઠંડા પાણીથી નહાવાથી વાળ નરમ અને ચમકદાર રહે છે અને વાળ ખરતા પણ ઓછા થાય છે.

તણાવ ઓછો થશે
તણાવભર્યા જીવનમાંથી? ઠંડુ પાણી પણ આનો ઉપાય હોઈ શકે છે. ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવાથી શરીરમાં એન્ડોર્ફિન હોર્મોન્સનું સ્તર વધે છે, જે મૂડને સુધારવામાં અને તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, તે ખાસ કરીને વર્કઆઉટ પછી સ્નાયુઓમાં સોજો પણ ઘટાડે છે. જો કે ઠંડા પાણીથી નહાવાના ફાયદા દરેકને નથી હોતા. જે લોકોને હ્રદય રોગ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર કે ડાયાબિટીસ હોય તેમણે તેનાથી દૂર રહેવું જોઈએ. ઠંડા પાણીમાં સ્નાન કરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી વધુ સારું રહેશે.

Disclaimer: પ્રિય વાંચક, અમારો આ લેખ વાંચવા બદલ તમારો આભાર. આ લેખ તમને જાગૃત કરવાના હેતુથી લખવામાં આવ્યો છે. અમે તેને લખવા માટે ઘરેલુ નુસ્ખાઓ અને સામાન્ય જાણકારીની મદદ લીધી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કઈ પણ તમે વાંચો તો તેને અપનાવતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ ચોક્કસપણે લો.