உடல் பருமன் என்பது இந்தியாவில் மட்டுமல்ல, உலகம் முழுவதும் பெரும் பிரச்சனையாக மாறியுள்ளது. இந்திய மக்கள் தொகையில் 40.3% பேர் உடல் பருமனால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். தி ஒபிசிட்டி அட்லஸ் 2023 வெளியிட்டுள்ள தரவுகளின் படி, இந்தியா 183 நாடுகளில் 99வது இடத்தில் உள்ளது.
இன்றைய காலகட்டத்தில் உடல் பருமன் என்பது அனைவரும் சந்திக்கும் பொதுவான் அபிரச்சனையாக மாறிவிட்டது. உடல் பருமன் காரணமாக நீங்கள் பல கடுமையான நோய்களுக்கு பலியாகலாம் என எச்சரிக்கின்றனர் நிபுணர்கள். இது குறித்து விரிவாக அறிந்து கொள்ளலாம்.
இந்தியாவில், ஆண்களை விட அதிகமான பெண்கள் உடல் பருமனால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் என தரவுகள் கூறுகின்றன. உடல் பருமன் பொதுவாக உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மூலம் அளவிடப்படுகிறது. 30 மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட பிஎம்ஐ 'பருமன்' என்று கருதப்படுகிறது. உடல் பருமன் காரணமாக நீங்கள் பல கடுமையான நோய்களுக்கு பலியாகலாம்.
உடல் பருமன் உங்கள் கல்லீரலில் மிகப்பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இதன் காரணமாக கல்லீரல் செல்களில் கொழுப்பு சேர்கிறது. சில நேரங்களில் இது கல்லீரலில் புண்களை ஏற்படுத்துகிறது, இது சிரோசிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. அதிக எடை காரணமாக, நீங்கள் கொழுப்பு கல்லீரல் பிரச்சனையால் பாதிக்கப்படலாம். பருமனானவர்களுக்கு இந்த பாதிப்பு 2 முதல் 3 மடங்கு அதிகம்.
உங்கள் எடை அதிகரிக்கும் போது, உங்கள் மூட்டுகளில் அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது. இதன் காரணமாக உங்கள் எலும்புகளில் அதிக அழுத்தம் உள்ளது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், மூட்டு வலி, வீக்கம் மற்றும் கீல்வாதம் ஏற்படும் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. உங்கள் உடல் எடையில் 5% இழப்பது உங்கள் இடுப்பு, கீழ் முதுகு மற்றும் முழங்கால்களில் அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. நீங்கள் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.
அதிக எடை காரணமாக, உடலின் அனைத்து செல்களுக்கும் இரத்தத்தை வழங்க உங்கள் இதயம் கடினமாக பம்ப் செய்ய வேண்டும், இது இதயத்தின் மீது கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், உங்கள் தமனிகளின் சுவர்களில் கூடுதல் அழுத்தம் உள்ளது. இது தமனிகளை பலவீனப்படுத்துகிறது மற்றும் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்ட நான்கு பேரில் மூன்று பேர் பருமனானவர்கள் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
மோசமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுப் பழக்கம் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இது உங்கள் எடையை அதிகரிக்கிறது, இது உடலில் 'கெட்ட' LDL கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகளின் அளவை அதிகரிக்கிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், அதிக கொலஸ்ட்ரால் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. இது இதய நோய் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது.
எடைக்கும் நீரிழிவுக்கும் இடையே ஆழமான தொடர்பு உள்ளது. உடல் பருமன் காரணமாக இரத்த சர்க்கரையின் ஆபத்து சுமார் 10 மடங்கு அதிகரிக்கிறது. டைப் 2 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட 10 பேரில் 9 பேர் உடல் பருமனால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். உங்கள் எடை எவ்வளவு அதிகமாக அதிகரிக்கிறதோ, அந்த அளவு நீரிழிவு வகை 2 ஏற்படும் அபாயம் அதிகம். அதிகரித்த கொழுப்பின் காரணமாக, உங்கள் செல்கள் குளுக்கோஸை உங்கள் இரத்தத்திலிருந்து வெளியேற்றுவதற்கு சரியாகப் பயன்படுத்த முடியாது.
பொறுப்புத் துறப்பு: எங்கள் கட்டுரை தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே. மேலும் விவரங்களுக்கு எப்போதும் நிபுணர் அல்லது உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். ZEE NEWS இதற்கு பொறுப்பேற்காது.
