வைட்டமின் டி குறைபாடு: வைட்டமின்கள் நம் உடலுக்கு மிகவும் முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள், இது இல்லாமல் நல்ல ஆரோக்கியத்தை எதிர்பார்க்க முடியாது. ஆரோக்கியமான கூந்தலுக்கு வைட்டமின் டி தேவை. இந்த ஊட்டச்சத்தின் மிகப்பெரிய ஆதாரம் சூரிய ஒளி, அதனால்தான் இது சூரிய ஒளி வைட்டமின் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இருப்பினும் நீங்கள் பல உணவுப் பொருட்களை சாப்பிடுவதன் மூலமும் இந்த ஊட்டச்சத்தை பெறலாம். வைட்டமின் டி குறைபாடு இருந்தால், நம் உடல் என்னென்ன பாதிப்புகளை சந்திக்க நேரிடும் என்பதை அறிவோம்.
வைட்டமின் டி குறைப்பாடு இருந்தால், நம் உடல் பலவீனமடையத் தொடங்குகிறது, இதன் காரணமாக நாள் முழுவதும் சோர்வாக உணர்கிறோம். இதைத் தவிர்க்க, தினமும் 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் வெயிலில் இருக்க வேண்டும் அல்லது முட்டை, தயிர், ஆரஞ்சு மற்றும் பசும்பால் குடிக்க வேண்டும்.
முடி உதிர்தல் என்பது இன்றைய காலக்கட்டத்தில் ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகிவிட்டது, இதனால் பலர் இளம் வயதிலேயே வழுக்கையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். வைட்டமின் டி மயிர்க்கால்களை அதிகரிக்கிறது. உடலில் வைட்டமின் டி குறைபாடு இருந்தால், முடி வேகமாக உதிரத் தொடங்குகிறது.
உடலில் வைட்டமின் டி குறைபாடு இருந்தால், அது கால்சியத்தை உறிஞ்சுவதில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது, இதன் காரணமாக நமது எலும்புகள் பலவீனமடைந்து வலியை ஏற்படுத்தும்.
வைட்டமின் டி குறைபாடு நம் மன ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கிறது, இதன் காரணமாக மனநிலை மாற்றங்கள், மன அழுத்தம், கவலை போன்ற நிலைமைகளை நாம் எதிர்கொள்ள வேண்டியிருக்கும்.
உடலில் வைட்டமின் டி குறைபாடு இருந்தால், காயத்திற்குப் பிறகு அது விரைவில் குணமடையாது, இது தவிர, காயம் ஆற நீண்ட நேரம் எடுக்கும்.
