Benefits of cardamom: ஏலக்காயில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, இது உடலுக்கு பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. இதனை சாப்பிடுவதன் மூலம் பல உடல்நல பிரச்சனைகளை சமாளிக்கலாம்.
பொதுவாக, ஏலக்காய் உணவின் சுவை மற்றும் நறுமணத்தை அதிகரிக்க பயன்படுகிறது. பலர் இதை வாய் ப்ரெஷ்னராகவும் பயன்படுத்துகின்றனர். ஆனால் ஏலக்காய் வாய் துர்நாற்றத்தை நீக்குவது மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியத்திற்கும் பல நன்மைகளை வழங்குகிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?
ஏலக்காயில் பல மருத்துவ குணங்கள் உள்ளன, இது பல தீவிர நோய்களில் இருந்து உடலை பாதுகாக்க உதவுகிறது. இதில் கால்சியம், நார்ச்சத்து, பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் போன்ற சத்துக்கள் இருப்பதால், உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. தினமும் ஏலக்காயை மென்று சாப்பிடுவது உடல் எடையை குறைப்பது முதல் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துவது வரை அனைத்திற்கும் உதவும்
எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது தற்காலத்தில் தவறான உணவுப்பழக்கம் மற்றும் மோசமான வாழ்க்கை முறை காரணமாக ஏராளமானோர் உடல் பருமனால் சிரமப்படுகின்றனர். ஆனால் எடை இழப்புக்கு ஏலக்காய் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம். இதை சாப்பிடுவதால் பசி குறைகிறது, அதனால் அதிகமாக சாப்பிடுவதை தவிர்க்கலாம். தினமும் ஒரு ஏலக்காயை மென்று சாப்பிடுவதன் மூலம், உங்கள் உடலில் சேமித்து வைக்கப்பட்டுள்ள கூடுதல் கொழுப்பும் படிப்படியாகக் குறையத் தொடங்குகிறது.
நச்சு நீக்குகிறது ஏலக்காயை தொடர்ந்து உட்கொள்வது உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவும். உண்மையில், இதில் உள்ள கூறுகள் உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன. அதே சமயம், இதில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள், உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது. இதனால் உடலில் உள்ள அழுக்குகள் நீங்கும். மேலும், ஆற்றல் அளவு அதிகரிக்கிறது.
ஏலக்காயை உட்கொள்வது செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. இதில் உள்ள கூறுகள் செரிமான அமைப்பை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. உங்களுக்கு அமிலத்தன்மை அல்லது வாய்வு இருந்தால், உணவுக்குப் பிறகு 1 முதல் 2 ஏலக்காயை மென்று சாப்பிடலாம். வயிறு தொடர்பான கோளாறுகளுக்கு மருந்தாக செயல்படுகிறது. ஏலக்காயை மென்று சாப்பிடுவது அல்லது அதன் தேநீர் அருந்துவது வயிற்று வலி, வீக்கம், வாயு மற்றும் பிடிப்புகள் ஆகியவற்றிலிருந்து விரைவான நிவாரணம் அளிக்கும்.
உயர் இரத்த அழுத்த பிரச்சனையில் ஏலக்காயை உட்கொள்வது நன்மை பயக்கும். பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் இதில் ஏராளமாக உள்ளது, இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. கட்டுப்படுத்த உதவும். மேலும் இதில் உள்ள பண்புகள் உடலில் உள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைக்க உதவுகிறது. ஏலக்காயை தொடர்ந்து மென்று சாப்பிடுவது இதயம் தொடர்பான நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.
சளி மற்றும் இருமல் பிரச்சனையால் நீங்கள் சிரமப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஏலக்காயை உட்கொள்ள வேண்டும். இதில் உள்ள பண்புகள் நுரையீரலில் இரத்த ஓட்டத்தின் வேகத்தை சரியாக வைத்திருக்கின்றன. இது ஆஸ்துமா மற்றும் பிற சுவாச பிரச்சனைகளுக்கு நிறைய நிவாரணம் அளிக்கும். இது உடலில் தேங்கியுள்ள சளி மற்றும் சளியை அகற்ற உதவுகிறது. மேலும், இது தொண்டை வலிக்கு நிவாரணம் அளிக்கிறது
ஏலக்காயை உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகளை அளிக்கும். இருப்பினும், நீங்கள் ஏதேனும் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை எதிர்கொண்டால், அதை உட்கொள்ளும் முன், நீங்கள் ஒரு சுகாதார நிபுணரின் ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும்
