அரிசி உணவை தவிர்க்காமல் கண்டிப்பாக சாப்பிட வேண்டும்! ஏன் தெரியுமா?

Rice Benefits: பலரும் அரிசி உணவு சாப்பிட்டால் உடல் எடை அதிகரிக்கும் என்று கருதுகின்றனர்.  ஆனால் இரவு உணவில் அரிசி சாப்பிட வேண்டும் என்று அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

 

1 /5

அரிசி ஒரு முக்கியமான உணவு. இது வயிற்றிற்கு மட்டுமில்லாமல், உடலில் இருக்கும் பல்வேறு வகையான உறுப்புகளுக்கும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது.  

2 /5

அரசியை கஞ்சி முதல், வேகவைத்த உணவு என அனைத்து வகைகளிலும் சமைத்து சாப்பிடலாம். இரவு உணவில் பருப்பும் அரிசியும் கண்டிப்பாக இருக்க வேண்டும் என்று கூறுகிறாள்.  

3 /5

பருப்பு வகைகள், தயிர், வடை, நெய் மற்றும் இறைச்சியுடன் அரிசியை உண்ணும் போது இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு சீராக இருக்கும். சர்க்கரை நோயாளிகளும் இதை சாப்பிடலாம். அரிசிக்கும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறிக்கும் எந்த தொடர்பும் இல்லை.  

4 /5

அரிசி எப்போதும் எளிதான மற்றும் இலகுவான இரவு உணவை உள்ளது. இது நல்ல தூக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் சிறந்த ஹார்மோன் சமநிலைக்கு வழிவகுக்கிறது.   

5 /5

அரிசி சருமத்திற்கு சிறந்தது - இது அதிக ப்ரோலாக்டின் அளவுகளுடன் வரும் விரிவாக்கப்பட்ட துளைகளை அகற்றும். இது குறிப்பாக வயதானவர்களுக்கும், இளம் வயதினருக்கும் தேவைப்படுகிறது.