நம் உடலில் 206 எலும்புகள் உள்ளன. இந்த எலும்புகளில் ஒன்று பலவீனமாக இருந்தால் கூட அல்லது சரியாக வேலை செய்யவில்லை என்றால் முழு உடலுக்கும் பிரச்சனையை ஏற்படுத்தும்.
நம் உடல்கள் நன்றாக வேலை செய்ய, நமது எலும்புகள் வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பது மிகவும் முக்கியம். கால்சியம் நமது எலும்புகள் வலுவாக இருக்க உதவுகிறது. இருப்பினும், நாம் அன்றாடம் உண்ணும் சில உணவுகள் உண்மையில் நமது எலும்புகளை வலுவிழக்கச் செய்யும்.
சிவப்பு இறைச்சியை அதிகமாக சாப்பிடுவது உங்கள் உடலில் யூரிக் அமிலம் என்ற பொருளை அதிகரிக்கச் செய்யும். இது உங்கள் எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தலாம், அவை காயமடையச் செய்யலாம் அல்லது சரியாக வேலை செய்யாது.
காபி அல்லது பிற பானங்களை நிறைய குடிப்பதால், உங்கள் உடலுக்கு போதுமான கால்சியம் கிடைப்பதை நிறுத்தலாம். இது காலப்போக்கில் உங்கள் எலும்புகளை வலுவிழக்கச் செய்யலாம்.
அதிகப்படியான ஆல்கஹால் உங்கள் உடல் கால்சியத்தை எடுத்துக்கொள்வதை கடினமாக்குகிறது, இது உங்கள் எலும்புகளை வலுவாக வைத்திருக்க உதவும் ஒரு கனிமமாகும். உங்கள் எலும்புகள் வலுவாக இல்லாதபோது, அவை மிகவும் எளிதாக உடைந்துவிடும் அல்லது காலப்போக்கில் பலவீனமாகிவிடும்.
கடைகளில் விற்கப்படும் பானங்களில் பாஸ்போரிக் அமிலம் என்ற சிறப்பு மூலப்பொருள் உள்ளது. இந்த மூலப்பொருள் நம் உடலில் கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸின் சமநிலையை சீர்குலைக்கும். இந்த சமநிலை சீர்குலைந்தால், அது நமது எலும்புகளை வலுவிழக்கச் செய்யலாம்.
அதிக உப்பு சாப்பிடுவது உங்கள் உடல் கால்சியத்தை இழக்கச் செய்யலாம், இது வலுவான எலும்புகளுக்கு முக்கியமானது. நீங்கள் உங்கள் எலும்புகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க விரும்பினால் சிப்ஸ், பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள் மற்றும் துரித உணவுகள் போன்றவற்றில் இருந்து விலகி இருங்கள்.
