Drinks During Navratri | நவராத்திரி ( Navaratri ) ஏற்கனவே தொடங்கிவிட்டது, உங்களில் பெரும்பாலோர் பண்டிகையின் போது விரதம் ( Fasting ) வைத்திருக்கலாம். விரதம் உங்கள் உடலுக்கு நல்லது என்றாலும், அதை நீண்ட நேரம் வைத்திருப்பது உங்கள் உடலுக்கு பல்வேறு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை குறைக்கும்.
தற்போதைய நேரத்தில் உங்கள் உடல்நலத்தில் சமரசம் செய்வது உங்களை கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளில் ஆழ்த்தும் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். எனவே, நீங்கள் இந்த நவராத்திரியை நோன்பு நோற்கும்போதும், இந்த ஒன்பது நாள் கொண்டாட்டத்தில் ஈடுபடும்போதும், உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திலும் கவனம் செலுத்த வேண்டும், மேலும் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அப்படியே வைத்திருக்க வேண்டும். அவ்வாறு செய்ய, மூலிகை அல்லது சாத்வீக பானங்கள் தயாரித்து அவற்றை தவறாமல் அருந்துவதே சிறந்த வழி. இந்த பானங்கள் ஆயுர்வேதத்தால் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, மேலும் அவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. இதுபோன்ற 5 சாத்வீக பானங்கள் பற்றி இங்கே சொல்கிறோம்.
ALSO READ | விரதம் இருப்பதால் நமக்கு கிடைக்கும் நன்மைகளைப் பற்றித் தெரியுமா?...
பித்தம் -சமநிலை தேநீர் (Pitta-Balancing Tea)
பித்தம் தோஷம் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்துகிறது. ஆயுர்வேதம் இதைத்தான் சொல்கிறது. பித்தம் தோஷம் கவலை, முகப்பரு, வீக்கம், அஜீரணம் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகிறது. உங்கள்பித்தத்தை அமைதிப்படுத்த, பெருஞ்சீரகம் விதைகள், சீரகம், கொத்தமல்லி இலைகள் மற்றும் விதைகள் மற்றும் ரோஜா இதழ்களை 5 நிமிடங்கள் வேகவைத்து பித்த சமநிலைப்படுத்தும் தேநீர் தயாரிக்கலாம்.
காடா (Kadha)
காடாவின் முக்கியத்துவம் கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் தெரியும். இதை நாம் நீண்ட காலமாக பயன்படுத்தி வருகிறோம், தொற்றுநோய் அதன் முக்கியத்துவத்தை மீண்டும் நமக்கு நினைவூட்டுகிறது. உங்கள் சமையலறை பொருட்களைப் பயன்படுத்தி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் காடாவை நீங்கள் தயாரிக்கலாம். உங்களுக்கு தேவையானது இஞ்சி, இலவங்கப்பட்டை, துளசி, மஞ்சள், திராட்சையும், கருப்பு மிளகும் மட்டுமே. உங்கள் காடாவை அதிக சத்தானதாகவும் பயனுள்ளதாகவும் மாற்ற நீங்கள் சீந்தில் மற்றும் அதிமதுரத்தையும் சேர்க்கலாம். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்திருப்பதால், காடா உங்கள் இதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது, மேலும் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுவாக வைத்திருக்கிறது.
திரிபலா சாறு (Triphala Juice)
திரிபலா சாற்றில் வைட்டமின் சி, கல்லிக் அமிலம் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. தினமும் இதை வைத்திருப்பது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் தொற்றுநோய்களைத் தடுக்கும். நீங்கள் COVID-19 ஐ சுருக்கினாலும், திரிபலா சாறு விரைவாக மீட்க உதவும். ஆயுஷ் அமைச்சகம் மக்களை திரிபலா மற்றும் முலேதி தண்ணீரில் கலக்க வேண்டும் அல்லது தினமும் காலையில் திரிபலா சாற்றை உட்கொள்ள பரிந்துரைத்துள்ளது.
இஞ்சி-துளசி தேநீர் (Ginger-Basil Tea)
இஞ்சி மற்றும் துளசி இரண்டு ஆரோக்கியமான ஆயுர்வேத பொருட்கள், அவை உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க முடியும். அவை அழற்சி எதிர்ப்பு, பூஞ்சை காளான், ஆன்டிவைரல், பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரணி பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை உங்களை வியாதிகளிலிருந்து விடுவிக்கின்றன. நவராத்திரியின் போது இந்த பானத்தை உட்கொள்ளுங்கள் மற்றும் தொற்றுநோய்களைத் தடுக்கவும்.
மஞ்சள் பால் (Turmeric Milk)
மஞ்சள் குர்குமின் எனப்படும் ஒரு கலவையைக் கொண்டுள்ளது, இது சுகாதார நன்மைகளின் வரிசையைக் கொண்டுள்ளது. இது ஆன்டிவைரல், ஆண்டிசெப்டிக் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இரவில் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் தினமும் பால் மற்றும் தேனுடன் உட்கொண்டால், மஞ்சள் உங்கள் உடலை நச்சுத்தன்மையடையச் செய்து உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலிமையாக்கும்.
ALSO READ | Navaratri Day 6 : ஸ்ரீ லலிதா திரிபுரா சுந்தரி தேவி அம்மாவின் தரிசனம்
Android Link - https://bit.ly/3hDyh4G
Apple Link - https://apple.co/3loQYeR
