தற்போதைய வாழ்க்கை முறை, காற்று மாசுபாடு, புகை பழக்கம் போன்றவற்றினால், நுரையீரலில் அழுக்குகளும் நச்சுக்களும் சேர்வதால், நுரையீரல் பலவீன்மடைகிறது. இதனால் மூச்சு விடுவதில் சிரமம் ஏற்படக் கூடும். அதனை அலட்சியம் செய்தால், ஆஸ்துமா, நிமோனியா, நுரையீரல் புற்றுநோய், நுரையீரல் தொற்று மற்றும் நுரையீரலில் நீர் நிரப்புதல் போன்ற கடுமையான பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடும்.
நுரையீரலை சுத்தம் செய்யும் முறை
பொதுவாகவே அனைவரும் நுரையீரலின் ஆரோக்கியத்தில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். உணவில் மாற்றங்களைச் செய்வது உங்கள் நுரையீரலை ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் வைத்திருக்க உதவும். இதற்கு வெல்லத்தை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். வெல்லம் எப்படி நுரையீரலுக்கு கவசமாக செயல்படுகிறது என்பதை தெரிந்து கொள்வோம்.
நுரையீரலின் பாதுகாவலர் வெல்லம்
வெல்லம் ஒரு இயற்கை இனிப்பு என்று அறியப்படுகிறது. இதன் நுகர்வு மூலம் ஆரோக்கியத்திற்கு எண்ணற்ற நன்மைகள் உள்ளன. ஆனால் சுவாசம் அல்லது நுரையீரல் தொடர்பான கோளாறுகள் வரும் போது, இது ஒரு சிறந்த டானிக்காக செயல்படுகிறது.
நுரையீரலை உள்ளே இருந்து சுத்தப்படுத்தும் வெல்லம்
வெல்லம் நுரையீரலை உள்ளே இருந்து சுத்தம் செய்யக்கூடிய ஒரு உணவுப் பொருள் உணவியல் நிபுணர் கூறுகின்றனர். உங்கள் நுரையீரலில் சிக்கிக்கொள்ளக்கூடிய கார்பன் துகள்களை மாற்றும் திறன் இதற்கு உள்ளது. இது நுரையீரலில் சேரும் மாசுகளை வெளியேற்றுகிறது.
மேலும் படிக்க | High Cholesterol: இந்த அறிகுறிகள் இருக்கிறதா? கொலஸ்ட்ராலாக இருக்கலாம்
நுரையீரலை சுத்தம் செய்ய மருந்து - வெல்லம்
வெல்லம் நுரையீரலை சுத்தம் செய்வதன் மூலம் மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, மூச்சுத்திணறல், ஆஸ்துமா மற்றும் பிற சுவாசக் கோளாறுகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கும். நிலக்கரி சுரங்கம் அல்லது தூசி-மண் போன்ற இடங்களில் வேலை செய்பவர்களுக்கு வெல்லம் கொடுக்கப்படுவதற்கான காரணம் இதுதான்.
வெல்லம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
குளிரில் சூடாக வைத்திருக்கும் சூடான உணவான வெல்லம் ஆற்றல் மட்டத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது
இரும்புச்சத்தின் நல்ல ஆதாரம் மற்றும் இரத்த சோகையைத் தடுக்க உதவுகிறது
மலிவான இரத்த சுத்திகரிப்பு பொருள்
மலச்சிக்கலுக்கு மருந்து
சர்க்கரைக்கு மலிவான மற்றும் சிறந்த மாற்று
நுரையீரல் சுத்தமாக இருக்க வெல்லம் சாப்பிடுவது எப்படி?
வெல்லம் தேநீர் குடிக்கலாம் என்று உணவியல் நிபுணர் கூறினார். இதன் மூலம் நோய்களுக்கு மூல காரணமான சர்க்கரையை தவிர்க்கலாம். வெல்லம், நெய், கருப்பட்டி கலந்து லட்டுக்களை செய்து சாப்பிடுவது மற்றொரு வழி. மூன்றாவது வழி, சாப்பிட்டவுடன் நேரடியாக வெல்லம் சாப்பிடுவது. எனினும் எப்போதும் ரசாயனம் இல்லாத வெல்லத்தை பயன்படுத்துங்கள்.
(பொறுப்புத் துறப்பு: எங்கள் கட்டுரை தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே. மேலும் விவரங்களுக்கு எப்போதும் நிபுணர் அல்லது உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். ZEE NEWS இதற்கு பொறுப்பேற்காது.)
மேலும் படிக்க | நொறுக்குத் தீனி சாப்பிடுவதால் சர்க்கரை நோய் வருமா? உண்மை என்ன?
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில்https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
