ആപ്പിൾ, വാഴപ്പഴം, മുന്തിരി തുടങ്ങിയ പഴങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ വളരെ സാധാരണമായ അറിവാണ്. മിക്കവാറും എല്ലാവരുടെയും ഫ്രൂട്ട് ബൗളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ദൈനംദിന പഴങ്ങളാണിവ. എന്നാൽ ചാമ്പയ്ക്ക അഥവാ വാട്ടർ ആപ്പിൾ പോലുള്ള ഉഷ്ണമേഖലാ ഫലങ്ങളുടെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് പലർക്കും അറിവുണ്ടാകില്ല.
ചാമ്പയ്ക്ക വളരെ ആരോഗ്യകരമായ പഴമാണ്. വാട്ടർ ആപ്പിൾ, ബെൽ ഫ്രൂട്ട് എന്നീ പേരുകളിലും ഈ ഫലം അറിയപ്പെടുന്നു. തെക്കുകിഴക്കൻ ഏഷ്യയിൽ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്ന ഒരു ഉഷ്ണമേഖലാ പഴമാണിത്. ഇന്ത്യയിൽ കേരളം, ആന്ധ്രാപ്രദേശ് തുടങ്ങിയ സംസ്ഥാനങ്ങളിലാണ് ഇത് കൂടുതലായും കാണപ്പെടുന്നത്. ചുവന്ന നിറത്തിലുള്ള ഈ പഴത്തിന് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ചാമ്പയ്ക്കയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ എന്തെല്ലാമാണെന്ന് അറിയാം.
വാട്ടർ ആപ്പിളിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ
ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ മികച്ചത്: ചാമ്പയ്ക്ക കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് ജലാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ദാഹം ശമിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ് ചാമ്പയ്ക്ക. സൂര്യാഘാതത്തിന്റെ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനും നിർജ്ജലീകരണത്തിന്റെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും വേനൽക്കാലത്തെ ചൂടിനെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിനും ചാമ്പയ്ക്ക മികച്ചതാണ്.
ALSO READ: Weight loss: ശരീരഭാരം വർധിക്കുന്നോ? ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്നോ? അത്താഴം കഴിക്കുന്ന സമയം നിർണായകം
ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പന്നം: ക്വെർസെറ്റിൻ, ഗാലിക് ആസിഡ്, ടാന്നിൻസ് തുടങ്ങിയ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയ വാട്ടർ ആപ്പിൾ ഹാനികരമായ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിർവീര്യമാക്കാനും ശരീരത്തിലെ ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദവും വീക്കവും കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന്: ചാമ്പയ്ക്കയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്ന പോളിസാക്രറൈഡുകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. നാരുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ ഇത് വയർ നിറയാൻ സഹായിക്കും. ഇതുവഴി, അധിക കലോറി കഴിക്കുന്നത് കുറയും.
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു: വാട്ടർ ആപ്പിളിന് ശക്തമായ ആന്റിഹൈപ്പർ ഗ്ലൈസെമിക് ഗുണങ്ങളുണ്ട്, അതായത് പ്രമേഹ രോഗികളിൽ അവ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു. വാട്ടർ ആപ്പിളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒരു ബയോ ആക്റ്റീവ് ക്രിസ്റ്റലിൻ ആൽക്കലോയിഡാണ് ജാംബോസിൻ, ഇത് അന്നജത്തെ പഞ്ചസാരയാക്കി മാറ്റുന്നത് താൽക്കാലികമായി നിർത്തുന്നു, അതുവഴി പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രമേഹ രോഗികളിൽ.
ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താം: ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസിനെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇതിൽ നല്ല പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി: ഇതിന് ശക്തമായ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഫലങ്ങൾ ഉണ്ട്. ചാമ്പയ്ക്ക കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് പല വിധത്തിലുള്ള ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. പഴങ്ങൾ ലഘുഭക്ഷണത്തിനുള്ള നല്ലൊരു മാർഗമാണ്. കൂടാതെ ജങ്ക് ഫുഡ് കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്... മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEE MALAYALAM App ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ...
