പ്രമേഹം ലോകമെമ്പാടുമുള്ള നിരവധി ആളുകളെ ബാധിക്കുന്നു. പ്രമേഹ രോഗികളുടെ എണ്ണം ദിനംപ്രതി കൂടിവരികയാണ്. പ്രമേഹം വരുമോ എന്ന ഭയത്തിലാണ് പലരും ജീവിക്കുന്നത്. ഇതിനകം തന്നെ പ്രമേഹം ബാധിച്ചവരുടെ ജീവിതം കൂടുതൽ ദുഷ്‌കരമാണ്. അവർ നിരവധി നിയന്ത്രണങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നമ്മുടെ ദൈനംദിന പാചകത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. പ്രമേഹമുള്ളവർ പതിവായി അവരുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിരീക്ഷിക്കണം, അല്ലാത്തപക്ഷം അവരുടെ ആരോഗ്യം മോശമായേക്കാം. ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് നിലനിർത്താൻ, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക.
ഇത് വൃക്ക, ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ദൈനംദിന പാചകത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ (ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിനുള്ള സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ) പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. അവയെ കുറിച്ച് ഈ പോസ്റ്റിൽ കാണാം. ദിവസവും ഉലുവ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ടൈപ്പ്-2 പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഈ മസാല നാരുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. ഉലുവ രാത്രി മുഴുവൻ വെള്ളത്തിലിട്ടു വച്ചിട്ട് രാവിലെ കുടിച്ചാൽ നല്ല ആശ്വാസം ലഭിക്കും. മഞ്ഞളിൽ കുർക്കുമിൻ എന്ന സംയുക്തം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ഇത് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഇത് ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ALSO READ: ഉറക്കത്തിൽ ഹൃദയമിടിപ്പ് പെട്ടെന്ന് നിലച്ചാലോ? അറിയാം ഹൃദയസ്തംഭനത്തിന്‍റെ 5 പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ
ഈ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനത്തിന് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. ജാസ്മിൻ വിത്തുകൾ ഇൻസുലിൻ സ്രവണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നും അവയിലെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ശരീരത്തിലെ മെറ്റബോളിസവും ഹൈപ്പോഗ്ലൈസമിക് പ്രക്രിയയും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രണത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. താനിയ കഴിക്കുന്നത് ദഹനവ്യവസ്ഥയെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് വളരെ പ്രധാനമാണ്. കറുവാപ്പട്ട പ്രമേഹരോഗികൾക്കുള്ള നല്ലൊരു പ്രതിവിധിയാണ്. കാരണം ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുക മാത്രമല്ല, ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ രക്തത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിൽ നിന്ന് പരമാവധി പ്രയോജനം ലഭിക്കാൻ, ഒരു ഗ്ലാസ് പാൽ ചൂടാക്കി അതിൽ ഒരു നുള്ള് കറുവപ്പട്ട പൊടിച്ച് കുടിക്കുക.
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്... മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEE MALAYALAM App ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ...
ഞങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയ പേജുകൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യാൻ X (Twitter), Facebook ലിങ്കുകളിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക. ഏറ്റവും പുതിയ വാര്‍ത്തകൾക്കും വിശേഷങ്ങൾക്കുമായി സീ മലയാളം ന്യൂസ് ടെലഗ്രാം ചാനല്‍ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യൂ. അപ്ഡേറ്റുകൾ അറിയാൻ സീ മലയാളം ന്യൂസ് വാട്സാപ്പ് ചാനൽ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യൂ.
