മലബന്ധം ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ് എന്നാൽ പിടിപ്പെട്ടാൽ അൽപ്പം പ്രശ്നം തന്നെയുമാണ്. മലബന്ധം ഉണ്ടായാൽ ആഴ്ചയിൽ മൂന്നിൽ താഴെ മാത്രമെ മലവിസർജ്ജനം ഉണ്ടാവുകയുള്ളു. വിട്ടുമാറാത്ത മലബന്ധം ആളുകളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തും ഇതിൻറെ പ്രധാന കാരണം നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണമാണ്. ശൈത്യകാലത്ത് ഇത് കൂടുതൽ വഷളാകും. എന്നാൽ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ മലബന്ധത്തിന്റെ അപകടസാധ്യത ഒഴിവാക്കാനോ കുറയ്ക്കാനോ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.മലബന്ധത്തിന് കാരണമാകുന്ന 5 ഭക്ഷണങ്ങളെ പറ്റി പരിശോധിക്കാം
ശൈത്യകാലത്ത് മലബന്ധത്തിന് കാരണമാകുന്ന 5 ഭക്ഷണങ്ങൾ
മദ്യം: മദ്യപാനം പലപ്പോഴും മലബന്ധത്തിനുള്ള കാരണമായി പരാമർശിക്കപ്പെടുന്നു. കാരണം അമിതമായ മദ്യപാനം മൂലം മൂത്രത്തിലൂടെ നഷ്ടപ്പെടുന്ന ദ്രാവകങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് നിർജ്ജലീകരണത്തിന് കാരണമാകും.
വാഴപ്പഴം: വാഴപ്പഴം ദഹനത്തിന് വളരെ നല്ലതാണെങ്കിലും, ഇത് പച്ചയായി കഴിക്കുന്നത് മലബന്ധത്തിന് കാരണമാകും. നന്നായി പഴുത്ത വാഴപ്പഴത്തിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മലബന്ധം ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. എന്നാൽ പഴുക്കാത്ത വാഴപ്പഴത്തിൽ അന്നജം ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ദഹിപ്പിക്കാൻ പ്രയാസകരമാക്കുകയും മലബന്ധം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
വറുത്ത ഭക്ഷണം: വറുത്തതോ അല്ലാത്തതോ ആയ ഫാസ്റ്റ് ഫുഡുകൾ ഇടയ്ക്കിടെ കഴിക്കുന്നത് മലബന്ധത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. കാരണം, ഈ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ കൊഴുപ്പ് കൂടുതലും നാരുകൾ കുറവുമാണ്, ഇത് ദഹനത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കും.
പാൽ: മലബന്ധത്തിന്റെ മറ്റൊരു കാരണം പാലുൽപ്പന്നങ്ങളാണ്. പശുവിൻ പാലിൽ കാണപ്പെടുന്ന പ്രോട്ടീനുകളോടുള്ള സംവേദനക്ഷമത കൊച്ചുകുട്ടികളിൽ അപകടസാധ്യതയുള്ളതായി കാണപ്പെടുന്നു.
സംസ്കരിച്ച ധാന്യങ്ങൾ: സംസ്കരിച്ച ധാന്യങ്ങളും അവയുടെ ഉൽപ്പന്നങ്ങളായ വൈറ്റ് ബ്രെഡ്, വൈറ്റ് റൈസ്, വൈറ്റ് പാസ്ത എന്നിവയിൽ നാരുകൾ കുറവായതിനാൽ ധാന്യങ്ങളേക്കാൾ കൂടുതൽ മലബന്ധം ഉണ്ടാകാം.
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്... മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEE MALAYALAM App ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ...
