ನಮ್ಮ ದಿನಚರಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ 7 ರಿಂದ 8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಮರುದಿನ ಉಲ್ಲಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮರುದಿನದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿದ್ದೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವರು ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕೆಲಸದ ಸ್ವಭಾವ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರವೂ ಉಲ್ಲಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವರು ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವೆಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
By accepting cookies, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts.
