ನಾಲ್ಕೇ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 26 ಕೆ.ಜಿ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿದ ಸಾನಿಯಾ ಬಿಚ್ಚಿಟ್ಟ ಸತ್ಯ ಏನ್ ಗೊತ್ತಾ?

ಸಾನಿಯಾ ಮಿರ್ಜಾ ತಮ್ಮ ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಖಾತೆಯಲ್ಲಿ ತಾವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡ ರೀತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ವರ್ಕೌಟ್ ವೀಡಿಯೋ ಒಂದನ್ನು ಶೇರ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. 

Last Updated : Sep 26, 2019, 01:54 PM IST
ನಾಲ್ಕೇ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 26 ಕೆ.ಜಿ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿದ ಸಾನಿಯಾ ಬಿಚ್ಚಿಟ್ಟ ಸತ್ಯ ಏನ್ ಗೊತ್ತಾ? title=

ನವದೆಹಲಿ: ಖ್ಯಾತ ಟೆನ್ನಿಸ್ ಆಟಗಾರ್ತಿ ಸಾನಿಯಾ ಮಿರ್ಜಾ ಅವರು ಹೆರಿಗೆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಾಪಟ್ಟೆ ದಪ್ಪಗಾಗಿದ್ದ ವಿಚಾರ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದೇ ಇದೆ. ಆದರೀಗ ಹೆರಿಗೆಯ ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳ ಬಳಿಕ ಬರೋಬ್ಬರಿ 26 ಕೆ.ಜಿ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಸಾನಿಯಾ, ಅದರ ಸೀಕ್ರೆಟ್ ಅನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಸಾನಿಯಾ ಮಿರ್ಜಾ ತಮ್ಮ ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಖಾತೆಯಲ್ಲಿ ತಾವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡ ರೀತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ವರ್ಕೌಟ್ ವೀಡಿಯೋ ಒಂದನ್ನು ಶೇರ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. 

"ನಾನು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾದಾಗ 23 ಕೆ.ಜಿ.ಯಷ್ಟು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಿತ್ತು. ಆದರೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳ ಬಳಿಕ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು, ಅಂದರೆ 26 ಕೆ.ಜಿ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ.   ಸಾಕಷ್ಟು ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮದಿಂದ, ಶಿಸ್ತು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ 'ಸಹಜ ಸ್ಥಿತಿಗೆ' ಮರಳಲು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಓದಿದ್ದೇನೆ. ಆದರೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಅಸಾಧ್ಯವಾದದ್ದು ಏನೂ ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಸಾನಿಯಾ ಬರೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.



View this post on Instagram


We had documented little ‘tid bits from my post pregnancy journey back to being and feeling healthy and fit again .. I’ve been asked bout my ‘weight loss’ journey sooo many times .. how? When? Which? Where ? So I’ll try to post some of it here everyday or every few days .. I put on 23 kilos when I was pregnant and have managed to lose 26 in span of 4 months or so .. with a lot of hard work ,discipline and dedication .. I read msgs from women allll the time as to how they find it so difficult to come back to ‘normalcy’ after child birth and don’t take care of themselves or don’t find the motivation or inspiration .. Ladies, I just wanna say ... if I can do it then anyone else can too .. believe me that one hour or 2 hours a day to yourself will do wonders to you physically but sooo much mentally as well .. ❤️ remember - #Mummahustles 🙃 Ps- this is me after losing a bit of weight already after Izhaan was born .. roughly 2 and a half half months after I delivered ..

A post shared by Sania Mirza (@mirzasaniar) on

ಕಳೆದ ವರ್ಷ ಅಕ್ಟೋಬರ್ ನಲ್ಲಿ ಮುದ್ದಾದ ಗಂಡು ಮಗುವಿಗೆ ಸಾನಿಯಾ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ್ದು, ಮಗುವಿಗೆ ಇಜಾನ್ ಮಿರ್ಜಾ ಮಾಲಿಕ್ ಎಂದು ಹೆಸರಿಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ.

Trending News