Poop after every meal : ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ನಂತರ ಮಲ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಶುಚಿಯಾದ ನಂತರ ಬೇರೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು. ಕೆಲವರು ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಉಪಾಹಾರ ಸೇವನೆ ನಂತರ ಟಾಯ್ಲೆಟ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ.. ಈ ಅಭ್ಯಾಸ ಆರೋಗ್ಯ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಇನ್ನೂ ಕೆಲವರಿಗೆ ಏನಾದರು ತಿಂದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಮಲ ವಿಸರ್ಜನೆ ಬರುತ್ತವೆ... ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವೂ ಇದೆ..
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗಾಗಿ ನಾವು ಗಮನಹರಿಸಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಹೊಟ್ಟೆ. ಹೊಟ್ಟೆ ಚೆನ್ನಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಾವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಬೆಳಗಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮುಗಿಸುವುದು.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ನಂತರ ಮಲ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಶುಚಿಯಾದ ನಂತರ ಬೇರೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು. ಆದರೆ ಅನೇಕರು ಇದನ್ನು ಮಾಡದೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಂದ ನಂತರ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಓಡುತ್ತಾರೆ. ಇದರಿಂದಲೇ ಅನೇಕರು ಊಟ ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡಲು ಓಡುತ್ತಾರೆ.
ಊಟವಾದ ತಕ್ಷಣ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡಲು ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಕೊಲಿಕ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಕೊಲಿಕ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಈ ರೋಗವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ತಿಂದ ನಂತರ ಮಲ ಹೊರಬೀಳುವ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು..? : ಆಹಾರದಿಂದ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಪ್ರಕೃತಿಯು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಆಹಾರದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಅಲಿಮೆಂಟರಿ ಕಾಲುವೆ ಇರುತ್ತದೆ.. ಇದರ ಮೂಲಕವೇ ತಾಜ್ಯ ಹೊರ ಹೋಗುತ್ತದೆ..
ಅಲಿಮೆಂಟರಿ ಕಾಲುವೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಚಲನೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ, ಕೊಲೊನ್‌ಗೆ 8 ಮೀಟರ್ ಪ್ರಯಾಣಿಸಿದ ನಂತರ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೊರಬರುತ್ತವೆ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಈ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ತುಂಬಾ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಈ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಾರ್ಯಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಆಗುತ್ತವೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕೆಲವರು ತಿಂದ ತಕ್ಷಣ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ.
ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಕೊಲಿಕ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್‌ನಿಂದಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಈ ರೋಗವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಜೊತೆಗೆ ಕರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಕೊಲಿಕ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಈ ಜನರ ಕರುಳು ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಈ ಜನರು ಒತ್ತಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ ಕೂಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ಕೆಲವು ಆಂತರಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಕೊಲಿಕ್ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ, ಸಿಲಿಯಾ, ಜಠರದುರಿತ, ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಕರುಳಿನ ಸೋಂಕುಗಳು ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ IBM ನಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಇದು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು. ಊಟವಾದ ತಕ್ಷಣ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕಾದರೆ ಆಹಾರ ಜೀರ್ಣವಾಗದೆ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅದು ಹಾಗಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಸೇವಿಸಿದ ಆಹಾರವು 18-24 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ ನಂತರ ಹೊರಹೋಗುತ್ತದೆ.
