ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಗೆ ರಾಮಬಾಣ ಈ 5 ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳು...!

1 /5

ಮೆಂತ್ಯ ಭಾಜಿ ಎಂದು ನಾವು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವ ಮೆಂತ್ಯ ಎಲೆಗಳು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೆಂತ್ಯ ಎಲೆಗಳ ರಸವನ್ನು ಹೊರತೆಗೆದು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

2 /5

ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಚಿತವಾಗಿ ಬರುವ ಸಿಹಿ ಬೇವು ಫೈಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿ ಬೇವಿನ 5 ಎಲೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಜಗಿಯಬಹುದು. 

3 /5

ಕಹಿ ಬೇವಿಗೆ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳೂ ಇವೆ. ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೇವಿನ ರಸವನ್ನು ತೆಗೆದು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. 

4 /5

ತುಳಸಿ ಕೂಡ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಜಗಿದು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಅದರ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಹಾವನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು. 

5 /5

ಸಾರ್ಗವ ಎಲೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗುಣವಿದೆ. ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಅಪಧಮನಿಗಳು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸಾರ್ಗವ ಎಲೆಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಾಸ್‌ನಂತೆ ತಿನ್ನಬಹುದು.