Bad Habits For Health: ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಬಾರಿ ನಾವು ಬಯಸಿದರೂ ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಸಾವಿನ ಕಡೆಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಿಮಗೂ ಈ ರೀತಿಯ ಕೆಲವು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸೆರಗಿನಲ್ಲಿರುವ ಕೆಂಡದಂತೆ ಇವು ಸದಾ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನ ಹಿಂದೆ ಸಾವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಯಾವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಮಗೆ ಮಾರಕವಾಗಬಹುದು.
ಕನ್ನಡ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ಸ್ವಾರಸ್ಯಕರ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ನಮ್ಮ ಝೀ ಹಿಂದೂಸ್ತಾನ್ ಕನ್ನಡ ಮೊಬೈಲ್ ಆಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ...
Android Link - https://bit.ly/3hDyh4G
Apple Link - https://apple.co/3hEw2hy
ನಮ್ಮ ಸೋಶಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ ಪುಟಗಳಿಗೆ ಸಬ್ ಸ್ಕ್ರೈಬ್ ಆಗಲು Twitter, Facebook ಲಿಂಕ್ ಗಳ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ಕಿಸಿ.
ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಅಂದರೆ ಪೈನ್ ಕಿಲ್ಲರ್ ಸೇವನೆ: ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ನೋವು ನಿವಾರಕ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಜಠರಗರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಅಲ್ಸರ್ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು
ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು : ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮೆಲನೋಮಾದಂತಹ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮೆಲನೋಮಾದ ಅಪಾಯವು ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಚರ್ಮದ ಜನರು ಮತ್ತು ಅವರ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಮೊದಲೇ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು.
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮರೆಯಬೇಡಿ: ಈ ಜಂಜಾಟದ ಬದುಕಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲವರಿಗೆ ಉಪಾಹಾರವೇ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಮಾಡುವುದೇ ಇಲ್ಲ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ದೊಡ್ಡ ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸದಿರುವುದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಆರೋಗ್ಯ, ತೂಕ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪ್ರತಿ ವಿಷಯದಲ್ಲೂ ಕಿರಿಕಿರಿ ಎಂದು ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನೂ ಓದಿ- Sukhasana Benefits : ದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದು ಈ ಆಸನ ಮಾಡಿ, ಈ 7 ಅದ್ಭುತ ಲಾಭಗಳು ಸಿಗುತ್ತವೆ, ಮಾಡುವ ಸುಲಭ ವಿಧಾನ ತಿಳಿಯಿರಿ
ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹೀಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ: ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಹೀಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ವೇಗವಾಗಿ ಏರಿದಾಗ, ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ರಕ್ತವು ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವವರ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನೂ ಓದಿ- Health Tips For Winters: ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬೆಟ್ಟದ ನೇರಳೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವರದಾನವೇ ಸರಿ, ಇಲ್ಲಿದೆ ಬಳಕೆಯ ಸರಿಯಾದ ಪದ್ಧತಿ
ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಭಾರೀ ಭೋಜನ ಮಾಡುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ : ಆಹಾರ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟವನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ ರಾತ್ರಿಯ ಭೋಜನವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಗಿರುವಾಗ ಅದನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ : ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಕೊಳಕು ಹಲ್ಲುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಗ್ರಹಣ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ ಒಸಡುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯಿಂದ ದುರ್ವಾಸನೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೊಳಕು ಹಲ್ಲುಗಳಿಂದಾಗಿ, ಗಂಟಲು, ದವಡೆ ಮತ್ತು ತಲೆಯಲ್ಲಿ ನೋವಿಗೂ ಕೂಡ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.
