Cholesterol: ଅସାଧାରଣ ଜୀବନ ଶୈଳୀ ଓ ଖାଦ୍ୟପେୟ ଯୋଗୁଁ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକେ କୋଲେଷ୍ଟଲର ଶୀକାର ହୋଇଥାନ୍ତି । ଏବଂ ଏହି ରୋଗକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ହଜାର ହଜାର ଟଙ୍କାର ଔଷଧ ଖାଇଥାନ୍ତି । କିନ୍ତୁ ରୋଗ କମି ନଥାଏ । କୋଲେଷ୍ଟଲକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ରଖିବା ପାଇଁ କିଛି ଘରୋଇ ଉପଚାର ବିଷୟରେ ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବୁ ।
)
ଦୈନିକ ଏକ ଆପଲ ଖାଇଲେ ଶରୀରରୁ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ ହୋଇଥାଏ । ଯଦି ଆପଣ ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସମସ୍ୟାରେ ପୀଡିତ ତେବେ,ପ୍ରତିଦିନ ଗୋଟିଏ ଲେଖାଏ ସେଓ ଖାଆନ୍ତୁ । ମଧ୍ୟ ଅସୁବିଧାରେ ପଡ଼ନ୍ତି,ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ପ୍ରତିଦିନ ଏକ ଆପଲ୍ ଖାଆନ୍ତୁ ।
)
ଓଟସ୍ ଉଚ୍ଚ ଫାଇବରର ଏକ ଉତ୍ତମ ଉତ୍ସ । ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ଓଟସ ଖାଇଲେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରହିଥାଏ । ଏହା ଏଲଡିଏଲକୁ ୫.୩ % ହ୍ରାସ କରିପାରେ ।
)
ଡ୍ରାଏ ଫ୍ଲଟସ୍ (Dry Fruits) ଶରୀରକୁ ପୁଷ୍ଟିକର ଉପାଦାନ ଦେଇଥାଏ । ପ୍ରତିଦିନ ଡ୍ରାଏ ଫ୍ଲଟସ୍ (Dry Fruits) ଖାଇବା ଦ୍ବାରା ଶରୀରରେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରହିଥାଏ । କାରଣ ଏଥିରେ ଫାଇବର, ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍-ଇ ମିଳିଥାଏ। ତେଣୁ ଏହା ଶରୀର ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଅଟେ ।
)
ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ। ଏ-ହା କେବଳ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ନାହିଁ ବରଂ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍କୁ ମଧ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ।
)
ରସୁଣ ପ୍ରତ୍ୟେକ ରୋଷେଇ ଘରେ ସହଜରେ ଉପଲବ୍ଧ । ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ରସୁଣ ଖାଇ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ । ଏହା ସହିତ ରକ୍ତଚାପ, ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ଏବଂ ମଧୁମେହ ପରି ରୋଗକୁ ମଧ୍ୟ ଚୁଟକିରେ ଭଲ କରିପାରିବେ ।
(Disclaimer: ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ସୂଚନା ଘରୋଇ ଉପଚାର ଓ ସାଧାରଣ ସୂଚନା ଉପରେ ଆଧାରିତ । ZEE ODISHA NEWS ଏହାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରେ ନାହିଁ।)
ପରବର୍ତ୍ତୀ ଫଟୋ ଗ୍ୟାଲେରି
ट्रेन्डिंग फोटोज़
5
5
5
