Vitamin C: ଆପଣ ଅଧିକ ଚିନ୍ତାରେ ରହୁଛନ୍ତି କି: ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟା, ଚୁଟକିରେ ମାନସିକସ୍ତରରେ ପାଇବେ ଶାନ୍ତି

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଭିଟାମିନ୍ ସି ହେଉଛି ଏକ ଜଳରେ ମିଶ୍ରିତ ଭିଟାମିନ୍। ଅର୍ଥାତ୍ ଏହା ରକ୍ତରେ ଥାଏ ଏବଂ ଏହାର ବିଶେଷ କଥା ହେଉଛି ଏହା ଶରୀରରେ ଷ୍ଟୋର ହୋଇ ନଥାଏ। ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଆପଣ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆବଶ୍ୟକ ପରିମାଣରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଖାଇବା ଜାରି ରଖିବା ଜରୁରୀ ଅଟେ। ଆପଣଙ୍କ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢାଇବା ଏବଂ ଚର୍ମକୁ ଚମକାଇବା ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଟେ। 

ଭିଟାମିନ୍ ସି ହେଉଛି ଏକ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଯାହା ରୋଗ ପ୍ରତିଶେଧକ ଶକ୍ତି ପ୍ରଣାଳୀକୁ ମଜବୁତ କରିଥାଏ ଏବଂ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ମୁକ୍ତ ରେଡିକାଲରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ। ଶରୀରରେ ଲୌହର ଅବଶୋଷଣ ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍ ସି ମଧ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ। ଭିଟାମିନ୍ ସି ଅଭାବରୁ ଲୌହ ଅଭାବ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ସୁସ୍ଥ ଚର୍ମ ଏବଂ କେଶ ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍ ସି ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଭିଟାମିନ୍ ସି ର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାରିତା ବିଷୟରେ ଜାଣିବା।

ଭିଟାମିନର ଫାଇଦା
ମାନସିକ ଚାପ: WebMD.com ଅନୁଯାୟୀ ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ଏବଂ କେଶ ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବେଶ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ। ଚାପ ଏବଂ ଉଦାସୀନତାକୁ ରୋକିବାରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି ବେଶ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ। ଭିଟାମିନ୍ ସି ଧାରଣ କରୁଥିବା ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପର ଆଶଙ୍କା କମିଯାଏ।

ସଂକ୍ରମଣରୁ ରକ୍ଷା କରେ: ଭିଟାମିନ୍ ସି ଅଭାବର ସବୁଠାରୁ ବଡ ପ୍ରଭାବ ଆମର ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ଉପରେ, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଆପଣ ବାରମ୍ବାର ଅସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରନ୍ତି। ଭିଟାମିନ୍ ସି ର ନିୟମିତ ବ୍ୟବହାର ନିମୋନିଆ ଏବଂ ଫୁସଫୁସ ସଂକ୍ରମଣକୁ ରୋକିଥାଏ।

ତ୍ୱଚା ଉପରେ ପଡ଼ିନଥାଏ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ: ଭିଟାମିନ୍ ସି ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟର ଏକ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଉତ୍ସ। ଏହା ଶରୀରରେ ରହିଲେ ଚର୍ମ ଉପରେ କୌଣସି ପ୍ରକାର ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପଡ଼ିନଥାଏ। ଭିଟାମିନ୍ ସି ଧାରଣ କରିଥିବା ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଚର୍ମରେ କୁଞ୍ଚନ ହୁଏ ନାହିଁ। ଭିଟାମିନ୍ ସି ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଆଣ୍ଟିଜିଂ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଭାବରେ କାମ କରେ। ଚର୍ମ ସହିତ ଜଡିତ ସମସ୍ତ ସମସ୍ୟାର ମୁକାବିଲା ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଏକ ଉତ୍ତମ ବିକଳ୍ପ ଭାବେ ଗଣାଯାଇଥାଏ। 

ଇମ୍ୟୁନିଟି ବୁଷ୍ଟର: ଭିଟାମିନ୍ ସି ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ହୋଇଥାଏ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଏହା ଶରୀରରେ କ୍ୟାଲସିୟମର ଅଭାବକୁ ମଧ୍ୟ ପୂରଣ କରିଥାଏ ଏବଂ ହାଡକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିଥାଏ। ଶରୀରର ହାଡକୁ ମଜବୁତ ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।