Vitamin D Rich Foods: शरीर के लिए सभी तरह विटामिन्स कितने अहम होते हैं इससे हम सभी वाकिफ है. इस जरूरत को पूरा करने के लिए हेल्दी फूड्स खाने की जरूरत पड़ती है. इसमें से एक विटामिन ऐसा है जो खास तौर से डायरेक्ट सनलाइट (Direct Sunlight) के जरिए हासिल होता है, हालांकि कुछ खास चीजें खाकर भी इसे पाया जा सकता है. हम बात कर रहे हैं विटामिन डी की जो आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और मॉडर्न लाइफस्टाइल में बेहद जरूरी है. आइए जानते हैं कि विटामिन डी के बड़े सोर्सेज क्या-क्या हैं.
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(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
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दूध को कंप्लीट फूड माना जाता है इसमें विटामिन डी के अलावा कैल्शियम की मात्रा होती है, जिससे हड्डियां मजबूत बनती हैं
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