Memory Booster: इन चीजों का करें का रोजाना सेवन, भूलने की बीमारी से मिलेगा छुटकारा

Foods That Improve Memory: दिमाग हमारी बॉडी का बहुत ही जरूरी अंग है. ऐसा इसलिए क्योंकि दिमाग के जरिए ही हम सोचने, महसूस और कोई चीज को याद करना जैसे काम कर पाते हैं. लेकिन जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है हमारा दिमाग कमजोर होने लगता है. वहीं आजकल भागदौड़ भरी लाइफ या बॉडी में सही पोषण न पहुंच पाने की वजह से लोगों की याददाश्त कमजोर होने लगती है. ऐसे में आपको अपने खानपान पर खास ध्यान देना चाहिए. ऐसा इसलिए क्योंकि हम जो भी खाते हैं उसका सीधा असर हमारी बॉडी और दिमाग पर पड़ता है. ऐसे में अगर आपको भी भूलने की बीमारी है तो आपको कुछ चीजों को रोजाना जरूर खाना चाहिए. चलिए हम यहां आपको बताएंगे कि आपको किन चीजों का सेवन करना चाहिए?
इन चीजों का सेवन करे से भूलने की दिक्कत होगी दूर-
ड्राई फ्रूट्स और बीज का करें सेवन-
ये तो सभी जानते हैं कि बीज और ड्राई फ्रूट्स आपकी बॉडी के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं. ऐसा इसलिए क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं तो आपके दिमाग को तेज बनाने का काम करता है साथ ही आपकी याददाश्त को भी मजबूत बनाता है. इसलिए अगर आपको भूलनी की बीमारी है तो आप इनका सेवन कर सकते हैं.
डार्क चॉकलेट रोजाना खाएं-
डार्क चॉकलेट ज्यादातर लोगों को खाने में पसंद नहीं होती है लेकिन क्या आपको पता है कि यह आपकी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है जी हां. इसको खाने से आपका दिमाग तेज होती है और आपका मूड अच्छा रहता है.
पत्तेदार साग-
पत्तेदार साग खाना आपकी सेहत के लिए लाभदायक होता है. वहीं क्या आपको पता है कि पत्तेदार साग आपके दिमाग के लिए भी फायदेमंद होता है. ऐसे में अगर आपकी याददाश्त कमजोर है तो आप पत्तेदार साग का सेवन रोजाना करें. 

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)