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Vitamin b12 foods for vegetarians

इस चीज में पाया जाता है मीट से अधिक विटामिन B12, शाकाहारियों के लिए साबित हुआ वरदान

B12 rich food: विटामिन बी12 हमारे शरीर के लिए अत्यंत जरूरी है. इसकी कमी से शरीर में खून के पोषण और तत्रिका कोशिका के निर्माण जैसे महत्वपूर्ण कार्यों में बाधा आती है.

Jul 27,2023, 12:12 PM IST

शाकाहारी हैं और हो गई है विटामिन बी12 की कमी, ये Vegetarian फूड्स करेंगे कमी पूरी

Health Tips: आमतौर पर विटामिन बी12 के अधिकतम सोर्स मांसाहारी होते हैं. ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे शाकाहारी फूड्स बताने जा रहे हैं जिससे आपको पर्याप्त मात्रा में विटामिन बी12 प्राप्त हो सकता है, तो चलिए जानते हैं विटामिन बी12 के शाकाहारी फूड्स.

Jun 26,2023, 19:17 PM IST

Vitamin B12 Foods

Vitamin B12 : ଶାକାହାରୀମାନେ ଡାଏଟରେ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ ଏସବୁ ଖାଦ୍ୟ,ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ ବି ୧୨ର ହେବ

Vitamin B12 Rich Vegetarian Food: ଭିଟାମିନ ବି -୧୨ ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ । ଯଦି ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ ବି୧୨ (Vitamin B12)ର ଅଭାବ ଥାଏ। ତେବେ ଏହା ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ ଉପରେ ବହୁତ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ । ଭିଟାମିନ୍ ବି ୧୨ ସାହାଯ୍ୟରେ ଶରୀରରେ ଲାଲ ରକ୍ତ କଣିକା ଗଠନ ହେବା ସହିତ ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ପ୍ରବାହରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ।

Dec 30,2022, 16:10 PM IST

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