foods that lower cholesterol

नसों में जमा गंदा Cholesterol बाहर निकाल देंगे ये फूड्स, रोजाना खाना करें शुरू

Lower Cholesterol Naturally: कोलेस्ट्रॉल को नजरअंदाज करना जानलेवा हो सकता है.वैसे तो कोलेस्ट्रॉल के कोई खास लक्षण नहीं होते हैं. लेकिन अगर कोलेस्ट्रॉल सही समय पर पता चल जाए तो इसे खानपान से कंट्रोल किया जा सकता है. कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करना बहुत जरूरी होता है. ऐसा इसलिए क्योंकि कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से इंसान को हार्ट से जुड़ी दिक्कत, मोटापे की दिक्कत होने लगती है. ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि कोलेस्ट्रोल को कंट्रोल करने के लिए आपको किन चीजों का सेवन करना चाहिए?

Nov 15,2023, 11:19 AM IST

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बढ़ गया है Cholesterol? इन चीजों को बना ले डाइट का हिस्सा

Cholesterol Lowering Foods: त्यौहार सा सीजन चल रहा है ऐसे में लोगों मीठा, तली चीजें खाना शुरू कर देतें है. जिसका असर आपके दिल पर पड़ता है वहीं आपका कोलेस्ट्रॉल भी बढ़ जाता है. ऐसे में आपको अपनी डाइट कुछ चीजों को शामिल करना चाहिए.

Oct 30,2023, 10:49 AM IST

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जब पैरों में आए ऐसी परेशानी, तो न करें इग्नोर; कही ये कोलेस्ट्रॉल का इशारा तो नहीं?

High Cholesterol Signs: जब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा जरूरत से ज्यादा बढ़ जाए तो बॉडी में कई ऐसे इशारे होते हैं जिन्हें पहचानना बेहद जरूरी है, वरना सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकता है.

Jul 21,2023, 9:55 AM IST

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Healthy दिखने वाली ये चीजें, बढ़ा रही हैं आपका Bad Cholesterol

क्या आप स्वस्थ रहना चाहते हैं। अगर हां तो मैदे का सेवन करने से बचें। क्यों? क्योंकि मैदे से बनी चीजों का सेवन करना आपके लिए खतरनाक साबित हो सकता है। क्या आप जानते हैं की मैदे की बनी चीजों का सेवन करने से ब्लड शुगर, ब्लड प्रेशर और बैड कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ता है। इतना ही नहीं ये हार्ट को भी नुकसान पहुंचता है और मोटापा भी तेजी से बढ़ने लगता है। आपको बता दें, की कुछ ऐसे फूड्स हैं जो हेल्दी दिखते हैं तो लेकिन उन्हें भी मैदे से ही बनाया जाता है। चलिए जानते हैं मैदे से बनी उन चीजों के बारे में जिन्हें मैदे से ही बनाया गया है और उन्हें आपतो खाने से बचना चाहिए।

Jun 27,2023, 15:21 PM IST

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Cholesterol Control करने के लिए आज ही Diet में शामिल करें ये बीज

बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करना जरूरी होता है, क्योंकि यह हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसे जानलेवा रोग होने के खतरे को बढ़ा देता है। कोलेस्ट्रॉल के मरीजों को अपनी डाइट, डेली फिजिकल एक्टिविटी में खास तरीके से सुधार करने की सलाह दी जाती है और एक अच्छी डाइट की मदद से ही शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल जमा होना कम हो जाता है। हम आपको इस वीडियो में ऐसे कुछ काले रंग के बीजों के बारे में बताएं जिससे कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए जाना जाता है।

Jun 26,2023, 13:33 PM IST

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Weight के साथ Cholesterol कम करेंगे ये पत्ते

-वजन बढ़ना और हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या आज काफी तेजी से बढ़ रही हैं क्योंकि हमारी लाइफस्टाइल और डाइट में भी कुछ बदलाव हुए हैं. इसका मेन रिजन है खराब खानपान और फिजिकल एक्टीवी की कमी....ज्यादा तेल, चीनी और प्रोसेस्ड फूड के सेवन से बैड कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ता है.साथ ही वजन भी लेकिन क्या आप जानते हैं अमरूद के पत्ते से इन दोनो पर कंट्रोल किया जा सकता है...कैसे? चलिए जानते हैं..... डायबिटीज करे कंट्रोल- इसमें कई तरह के एंजाइम पाए जाते हैं, जो शरीर में शुगर लेवल को बढ़ने से रोकता है. डायबिटीज के मरीज अमरूद की चाय बनाकर पी सकते हैं.

Jun 9,2023, 8:06 AM IST

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वैज्ञानिकों का दावा, Vegetarian Diet से कम होगा बढ़ता Cholesterol

क्या आप वेजिटेरियन हैं और आप अपना कोलेस्ट्रोल लेवल कम करना चाहते हैं? तो ये वीडियो आपके लिए है। दरअसल यूरोपियन हार्ट जर्नल में प्रकाशित एक नए अध्ययन में ये पाया गया है कि वेजिटेरियन और वेगन डाइट कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम कर सकती हैं। इतना ही नहीं रिपोर्ट के अनुसार शोधकर्ताओं ने 1982 और 2022 के बीच अलग-अलग देशों के 2,372 लोगों पर इसका अध्ययन किया। और फिर शोधकर्ताओं ने ये conclusion निकाला कि वेजिटेरियन और वेगन डाइट के जरिए टोटल कोलेस्ट्रॉल, LDL कोलेस्ट्रॉल और Apolipoprotein B को कम किया जा सकता है।

May 30,2023, 0:18 AM IST

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