आमतौर पर लोग फिट रहने के लिए तेज चलते हैं या दौड़ते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि सीधा चलने के मुकाबले उलटा चलना शरीर के लिए कहीं ज्यादा फायदेमंद हो सकता है? यह न केवल आपकी मसल्स को मजबूत करता है, बल्कि आपके दिमाग को भी तेज बनाता है. शोध बताते हैं कि उलटा चलने से बैलेंस, फोकस और फिटनेस में सुधार होता है. आइए जानते हैं उलटा चलने के वो 6 अनमोल फायदे, जो आपकी सेहत को बेहतरीन बना सकते हैं.
)
उलटा चलने से उन मसल्स पर काम होता है, जो सीधा चलने के दौरान कम एक्टिव रहती हैं. खासतौर पर जांघों, घुटनों और पिंडलियों की मसल्स को मजबूती मिलती है. यह पैरों की ताकत बढ़ाने और चोट लगने के खतरे को कम करने में मदद करता है.
)
उलटा चलने से पीठ के निचले हिस्से और रीढ़ की हड्डी पर तनाव कम होता है. यह शरीर के पॉश्चर को सुधारता है और पीठ के दर्द से राहत दिलाने में मददगार साबित होता है.
)
जो लोग घुटनों के दर्द या गठिया जैसी समस्याओं से जूझ रहे हैं, उनके लिए उलटा चलना किसी वरदान से कम नहीं है. यह घुटनों पर पड़ने वाले दबाव को कम करता है और जोड़ों को लचीला बनाता है.
)
उलटा चलना आपके दिमाग को नई चुनौतियां देता है. यह ब्रेन-कोऑर्डिनेशन और बैलेंस को बेहतर बनाता है. शोधों से पता चला है कि उलटा चलने से याददाश्त और फोकस में सुधार होता है.
)
उलटा चलना सीधा चलने की तुलना में ज्यदा एनर्जी की खपत करता है. इससे ज्यदा कैलोरी बर्न होती है और वजन घटाने में मदद मिलती है.
)
उलटा चलने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और दिल की मसल्स मजबूत होती हैं. यह दिल से जुड़ी बीमारियों के खतरे को कम करता है.
ट्रेन्डिंग फोटोज़
8
5
5
5
5
5
