हम सभी जानते हैं कि भोजन से हमें सभी आवश्यक पोषक तत्व मिलते हैं, जिनमें विटामिन भी शामिल हैं. विटामिन शरीर के लिए बहुत जरूरी हैं क्योंकि वे कई महत्वपूर्ण कार्यों को पूरा करने में मदद करते हैं. हालांकि, कुछ लोगों को लगता है कि यदि वे कमजोर या थके हुए महसूस करते हैं, तो उन्हें मल्टीविटामिन की गोली लेनी चाहिए. मल्टीविटामिन एक ऐसा सप्लीमेंट है जिसका सेवन आमतौर पर स्वस्थ रहने के लिए किया जाता है. इसमें विटामिन, खनिज और अन्य पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर के लिए आवश्यक होते हैं. हालांकि, जरूरत से ज्यादा मल्टीविटामिन का सेवन भी खतरनाक हो सकता है. मल्टीविटामिन का अधिक सेवन करने से क्या नुकसान हो सकते हैं.
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मल्टीविटामिन का अधिक सेवन से पेट में दर्द, उल्टी, दस्त, मतली, उल्टी, पेट में ऐंठन, भूख न लगना, बालों का झड़ना, त्वचा में सूखापन, किडनी की समस्याएं, दिल की बीमारी और कैंसर हो सकता है.
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शरीर को विटामिन और खनिजों की जरूरत होती है, लेकिन इनकी जरूरत बहुत कम होती है. मल्टीविटामिन में इन पोषक तत्वों की बहुत अधिक मात्रा होती है. जब शरीर इन पोषक तत्वों को अवशोषित नहीं कर पाता है, तो वे शरीर से बाहर निकल जाते हैं. इस प्रक्रिया में, वे शरीर के लिए हानिकारक हो सकते हैं.
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जिन्हें कोई गंभीर बीमारी है, जिन्हें किसी दवा का सेवन करना है, जिन्हें कोई एलर्जी है, गर्भवती महिलाएं और स्तनपान कराने वाली महिलाएं को मल्टीविटामिन का सेवन नहीं करना चाहिए.
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मल्टीविटामिन का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है. डॉक्टर आपकी उम्र, स्वास्थ्य और अन्य फैक्टर के आधार पर आपको बताएंगे कि आपको कितनी मात्रा में मल्टीविटामिन का सेवन करना चाहिए.
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मल्टीविटामिन हमेशा डॉक्टर की सलाह के बाद ही लें,नमल्टीविटामिन का सेवन हमेशा भोजन के साथ करें, मल्टीविटामिन का सेवन एक ही ब्रांड का करें और मल्टीविटामिन का सेवन एक ही समय पर करें.
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