Fitness Tips: विराट कोहली खेल ही नहीं अपनी फिटनेस और बॉडी को लेकर भी चर्चा में रहते हैं. युवाओं में उनकी बड़ी फैन फॉलोइंग है. चलिए जानते हैं कि आखिर विराट के इतने फिट होने के पीछे क्या वजहें हैं.
Trending Photos
8
12
5
5 "विराट कोहली की के फिटनेस सीक्रेट")
Virat Kohli Fitness Secret: विराट कोहली अपनी फिटनेस को लेकर हमेशा जागरूक रहते हैं. उनकी बॉडी किसी फिल्मी हीरो को भी मात देती है. लेकिन ये बॉडी उन्हें ऐसे ही नहीं मिली, बल्कि विराट कोहली की लाइफस्टाइल ऐसी है जिसकी वजह से विराट हमेशा फिट रहते हैं. हाल के टी20 वर्ल्ड कप में अपनी धुंआधार पारी से तहलका मचाने वाले विराट कोहली फिट रहने के लिए कई तरीके अपनाते हैं. आइए जानते हैं विराट कोहली के फिटनेस सीक्रेट के बारे में.
जिम में बिताते हैं वक्त
विराट कोहली फिट रहने के लिए अपने दिन का एक बड़ा हिस्सा जिम में बिताते हैं. विराट कोहली रोजाना जिम जाकर एक्सरसाइज करते हैं. वे कार्डियक, पुशअप्स, सिट-अप्स जैसे एक्सरसाइज करते हैं. विराट कोहली रनिंग भी करते हैं, चाहें वह जिम के भीतर हो या फिर बाहर.
मेंटली भी रहते हैं फिट
विराट कोहली शारीरिक रूप से फिट रहने से साथ ही मेंटली भी फिट रहने के तरीके अपनाते हैं. मेंटली फिट रहने के लिए विराट कोहली रोज मेडिटेशन करते हैं. मेडिटेशन से दिमाग को शांति मिलती है और स्ट्रेस से छुटकारा मिलता है.
मसल्स का राज
विराट कोहली अपनी बॉडी और मसल्स को बेहतर बनाने के लिए वेटलिफ्टिंग करते हैं. विराट वेट लिफ्टिंग के कई फोटो सोशल मीडिया पर भी शेयर करते रहते हैं. वेटलिफ्टिंग मसल्स के लिए फायदेमंद हैं. इसके अलावा बाइसेप्स के लिए विराट डंबल उठाकर डबल एक्सरसाइज भी करते हैं. पैरों की मसल्स को मजबूत और आकर्षक बनाने के लिए विराट कोहली स्क्वाट करते हैं. इसके अलावा साइकिलिंग करना भी विराट के रुटीन में शामिल होता है.
डाइट का रखते हैं विशेष ख्याल
विराट कोहली अपनी डाइटिंग को लेकर भी काफी सजग रहते हैं. वे अपनी डाइट में फिटनेस के हिसाब से ही चीजें शामिल करते हैं. विराट दिनभर में दो कप कॉफी पीते हैं. विराट रोजाना दाल, पालक, सब्जियां, किनोवा, अंडे और डोसा लेते हैं. इसके अलावा विराट अपने खाने में बादाम और प्रोटीन बार को भी शामिल करते हैं.
ये ख़बर आपने पढ़ी देश की नंबर 1 हिंदी वेबसाइट Zeenews.com/Hindi पर
