केले में मौजूद इन एलिमेंट्स से आपकी स्किन बन सकती है सॉफ्ट और ग्लोइंग, डेली डाइट में जरूर करें शामिल

Benefits Of Banana For Skin: केले को सुपरफूड माना जाता है. कई लोग इसको फेस पैक और हेयर मास्क के तौर पर भी इस्तेमाल करते हैं. ये फल बालों और त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद साबित होते हैं. रोजाना केले को अपनी डाइट में शामिल करने से आपकी सेहत के साथ-साथ खूबसूरती भी बढ़ती है. इसमें  में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और कई न्यूट्रिशनल एलिमेंट्स होते हैं जो सीधे हमारी स्किन टिश्यूज को एफेक्ट करके त्वचा को और भी ज्यादा खूबसूरत बनाने में मदद करते हैं. अगर आप भी चाहते है ग्लोइंग और सॉफ्ट स्किन, तो आज ही बनाना को अपनी डाइट में ऐड करें और इसके फायदे जानकर आप भी हैरान हो जाएंगे. 

स्किन के लिए क्यों फायदेमंद है केला

1. मजबूत बनाए रखता है 
 केले में आयरन, पोटैशियम, मैंगनीज और मैग्नीशियम जैसे कई एलिमेंट्स होते हैं. साथ ही इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट प्रॉपर्टीज इंसान को हेल्दी और स्ट्रांग बने रहने में मदद करते हैं. कई लोगों को लगता है कि इसका सेवन करने से आपका वजन बढ़ता है लेकिन, आप इसको सही डाइट में ऐड करोगे तो ये आपको अंदर से स्ट्रॉन्ग  बनाएगा, जिसका फायदा स्किन को जरूर मिलेगा.

2. डाइजेस्टिव सिस्टम में सुधार 
रोजाना केले को अपनी डाइट में एड करने से ये आपके डाइजेशन में मदद करता है और कब्ज जैसी बीमारियों को भी कम करता है. अगर आपकी पाचन क्रिया सही रहेगी तो आपके चेहरे पर भी निखार रखेगा. बॉडी हेल्दी और स्ट्रांग रहेगी.  

3. त्वचा को मुलायम बनाता है
केले में पोटेशियम और मैंगनीज भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो हमारी स्किन को सॉफ्ट और हेल्दी बनाने के लिए बहुत जरूरी एलिमेंट हैं. मैंगनीज त्वचा में कोलेजन की मात्रा को बढ़ाने में मदद करता है, कोलेजन एक तरीके का प्रोटीन है जो स्किन सेल्स से प्रोडूसड होता है जिससे हमारी त्वचा को मुलायम बनाने में मददगार साबित होता है और चेहरे पर उम्र बढ़ने के साइंस को दूर करता है.

4. ब्राइटनेस 
केले में पोटैशियम मौजूद होता है जो स्किन सेल्स में ऑक्सीजन और ब्लड दोनों के फ्लो को बनाए रखने में मदद करता है. ये ब्लड फ्लो को बढ़ाने में मदद करता है वही पोटैशियम त्वचा को चमकदार बनाए रखता है. 

5. हीलिंग पावर 
 केले त्वचा के को बहुत जल्दी हील करने में मदद करता है. जो शख्स डेली केला खाता है उसकी स्किन सेल्स तेजी से ठीक होती हैं.  इसमें मौजूद विटामिन सी जो त्वचा और बालों के लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है.

(Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मक़सद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.)