इम्यूनिटी की बैंड बजा देते हैं ये 5 फूड, खाते ही शरीर बोलेगा- 'मुझे क्यों सताया'?

क्या आपकी इम्यूनिटी बार-बार धोखा दे रही है? बदलते मौसम में सर्दी-जुकाम या छोटी-छोटी बीमारियां आपके पीछे हाथ धोकर पड़ी हैं? तो जरा रुकिए, क्योंकि हो सकता है कि इसकी वजह आपकी थाली में परोसे गए वो फूड्स हों, जो दिखने में हेल्दी लगते हैं, लेकिन अंदर ही अंदर आपकी इम्यूनिटी की बैंड बजा रहे हैं. 

कुछ खाने की चीजें ऐसी होती हैं, जो आपकी इम्यून सिस्टम को कमजोर कर देती हैं. इनसे बचकर ही आप बीमारियों से बच सकते हैं. तो चलिए जानते हैं उन 5 फूड के बारें में, जो आपके शरीर को सीधा 'सताने' पर तुले हैं.

1. डीप फ्राइड फूड
डीप फ्राई किए हुए समोसे, कचौड़ी और पकोड़े भले ही आपका दिल खुश कर दें, लेकिन ये आपकी इम्यूनिटी के लिए बिल्कुल अच्छे नहीं हैं. इनमें मौजूद ट्रांस फैट्स और ज्यादा तेल शरीर में सूजन बढ़ाते हैं, जो इम्यूनिटी को कमजोर कर सकते हैं.

2. शुगर से भरपूर चीजें
केक, कुकीज, कैंडी और सोडा जैसे चीनी से भरपूर चीजें स्वाद में भले ही कमाल हों, लेकिन ये आपकी इम्यूनिटी पर बुरा असर डालते हैं. अधिक चीनी का सेवन व्हाइट ब्लड सेल्स (WBCs) की काम करने की क्षमता को कम कर देता है, जिससे शरीर संक्रमण से लड़ने में कमजोर हो जाता है.

3. प्रोसेस्ड फूड
चिप्स, इंस्टेंट नूडल्स और फ्रोजन फूड्स जैसे प्रोसेस्ड आइटम्स में प्रिजर्वेटिव्स और सोडियम की मात्रा अधिक होती है. ये न केवल आपके पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचाते हैं, बल्कि इम्यूनिटी को कमजोर करने का भी काम करते हैं.

4. शराब
ज्य्दा शराब का सेवन शरीर के लिए जहर जैसा है. यह लिवर और किडनी पर असर डालता है और इम्यून सिस्टम को कमजोर कर देता है. इससे शरीर वायरस और बैक्टीरिया से लड़ने में असमर्थ हो जाता है.

5. कोल्ड ड्रिंक्स और एनर्जी ड्रिंक्स
कोल्ड ड्रिंक्स में शुगर और केमिकल्स की भरपूर मात्रा होती है, जो आपकी इम्यूनिटी के लिए घातक है. ये शरीर में एसिडिटी बढ़ाते हैं और संक्रमण का खतरा बढ़ाते हैं.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.