Shake Recipe: केले और नारियल से घर पर ऐसे बनाएं शेक, बच्‍चों को ब्रेकफास्ट में द‍िया तो चट कर जाएंगे ग्लास

Coconut And Banana Shake In Breakfast: बरसात के मौसम में सुबह के नाश्ते में क्या खाएं समझ नहीं आता है. हर रोज ब्रेड से बनी चीजों का स्वाद बोर कर देता है. अगर टेस्ट में बदलाव और पोषण से भरपूर कुछ ट्राई करना चाहते हैं, तो हम आपके लिए लेकर आए हैं एक बेहद लाजवाब शेक की रेसिपी. जी हां, सुबह के नाश्ते में आप एक ग्लास इस शेक को पिए. इससे आपको दिनभर एनर्जी मिलेगी. ये शेक बनाना और कोकोनट से तैयार किया जाता है. बच्चों के लिए ये एक हेल्दी शेक है और बेहद स्वादिष्ट भी होता है. केला और कोकोनट से तैयार ये स्मूदी मात्र 10 मिनट में तैयार हो जाती है. तो चलिए जानें केला नारियल स्मूदी की रेसिपी....

केला नारियल शेक बनाने के लिए सामग्री- 
2 केला ताजा
1 चम्मच वनीला एसेंस
2 मिली मेपल सिरप
पुदीने के पत्ते
1 कप कद्दूकस किया हुआ नारियल
1 कप दही
कुछ बर्फ के टुकड़े

केला नारियल स्मूदी बनाने की विधि-
केला नारियल स्मूदी को कुछ ही मिनटों में बनाया जा सकता है. बच्चों को इसे ब्रेकफास्ट में बनाकर दें. ये उन्हें बहुत ही स्वादिष्ट लगेगा. इसे तैयार करने के लिए एक ब्लेंडर लें और उसमें 1 केला, दही, वेनिला एसेंस, कद्दूकस किया हुआ नारियल डालें. इसके बाद इन सभी को ब्लेंड कर लें. जब ये गाढ़ा और चिकना मिश्रण बन जाए तो इसमें कुछ बर्फ के टुकड़े डाल दें. फिर से 2 बार ब्लेंड करें. इस तरह से एक गाढ़ा क्रीमी टेक्सचर तैयार हो जाएगा. अब इसे एक ग्लास में निकालें और पुदीने के पत्ते ऊपर से लगा दें. अब ठंडा-ठंडा बच्चों को सर्व करें. इसमें स्वाद बढ़ाने के लिए आप बटरस्कॉच आइसक्रीम, नट्स, बीज भी मिला सकते हैं. यह सेहत के लिए बहुत ज्यादा होता है.

बनाना शेक बनाने की रेसिपी-

अगर आप केले से शेक तैयार करना चाहते हैं, तो ये भी एक बेहतरीन ऑप्शन है. बच्चे केला खाना उतना नहीं पसंद करते हैं, लेकिन वो एक ग्लास बनाना शेक चाव से चट कर जाएंगे. बनाना शेक बनाने के लिए केले को छोटे-छोटे टुकड़े कर लें. इन्हें एक ब्लेंडर में डाल दें. अब इसमें थोड़ा सा शहद या चीनी डालें. इसके बाद अच्छे से ब्लेंड कर लें. अब इसमें कुछ बर्फ के टुकड़े मिलाएं और फिर से ब्लेंड करें. फिर इसमें दूध डालकर लगभग 30 सेकंड के लिए अच्छे से मिक्स करें. तैयार है चिल्ड बनाना शेक. इसे बच्चों को पीने के लिए दें.