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Health Care Tips: कब्ज को दूर करने के लिए आजमाएं ये नेचुरल तरीके

Health Tips: कब्ज को दूर करने के प्राकृतिक उपचार में पानी का सेवन बढ़ाना और फलों और सब्जियों में फाइबर की मात्रा बढ़ाना शामिल है. ऐसे में आज हम आपके लिए कब्ज की समस्या को दूर करने के तरीके लेकर आए हैं जिनको आजमाकर आप कब्ज को आसानी से दूर कर सकते हैं.

Prunes

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Prunes

ऐसा कहा जाता है कि Prunes में रेचक प्रभाव होता है जोकि कब्ज की समस्या से छुटकारा दिलाने में मददगार साबित हो सकता है. 

 

फाइबर युक्त फल और सब्जियां

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फाइबर युक्त फल और सब्जियां

कब्ज को दूर करने के प्राकृतिक उपचार में पानी का सेवन बढ़ाना और फलों और सब्जियों में फाइबर की मात्रा बढ़ाना शामिल है.

टमाटर और धनिया का रस

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टमाटर और धनिया का रस

टमाटर और धनिया का रस एक स्वादिष्ट वस्तु है जो गति को सुगम बनाने में मदद कर सकता है.

नियमित व्यायाम

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नियमित व्यायाम

नियमित रूप से व्यायाम करना और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से परहेज करना भी कब्ज के जोखिम को कम करने में मदद करता है.

 

गेहूं का आटा

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गेहूं का आटा

चपाती या बिस्कुट में गेहूं का चोकर कब्ज पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है और इसे ठीक करने में मदद कर सकता है.

 

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