बदलते मौसम में बीमारियों की चपेट में आना बहुत आसान होता है. ऐसे में आपकी इम्यूनिटी का मजबूत होना बेहद आवश्यक होता है. इसलिए आज हम आपके लिए कुछ ऐसे फल लेकर आए हैं जिनको डाइट में शामिल करने से आपकी इम्यूनिटी बूस्ट होती है, तो चलिए जानते हैं.
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ब्लूबेरी में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो मुक्त कणों के कारण होने वाले ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ते हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकते हैं.
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अनार पॉलीफेनोल्स का एक समृद्ध स्रोत है, जो कि एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के लिए जाने जाते हैं जो संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं.
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अमरूद विटामिन सी से भरपूर होता है और इसमें फ्लेवोनॉयड्स होते हैं जो कोशिकाओं को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाते हैं, जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है.
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तरबूज में ग्लूटाथियोन होता है, एक एंटीऑक्सिडेंट जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है और संक्रमण के जोखिम को कम करता है.
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पपीता विटामिन ए, सी और ई का एक समृद्ध स्रोत है, जो रोग पैदा करने वाले रोगजनकों से लड़ने वाले एंटीबॉडी के उत्पादन को बढ़ाता है.
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