बच्चें की डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करना चाहिए, जो शरीर और दिमाग दोनों को अच्छा रखे. ब्रेन पावर बूस्ट करने के लिए खान-पान का ठीक होना काफी जरूरी होता है. गलत खान-पान की वजह से दिमाग पर गलत असर होता है जिससे सोचने और समझने की पॉवर भी कम होने लगती है. अपने बच्चों का दिमाग तेज करने के लिए आपको डाइट में कुछ हेल्दी डाइट को शमिल करना चाहिए.
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बढ़ते बच्चों के दिमाग को बूस्ट करने के लिए खान-पान का बेहतर होना बेहद ही जरूरी होता है. हर मां-बाप चाहते हैं कि उनका बच्चा स्मार्ट और इंटेलिजेंट बने, इसके लिए डाइट में दूध को जरूर शमिल करना चाहिए. दूध को पीने से आपका शरीर एकदम मजबूत बनता है. दूध में कैल्शियम और विटामिन्स काफी होते हैं, जो दिमाग को तेज करने के लिए फायदेमंद है.
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ड्राई फ्रूट्स को आपको अपने बच्चों की डाइट में शमिल करना चाहिए. रोजाना भीगे हुए बादाम का सेवन करने से आपका दिमाग काफी तेज चलता है. शरीर की लंबाई को बढ़ाने के लिए भी आप इसका उपयोग कर सकते हैं. बढ़ते बच्चों की डाइट हमेशा हेल्दी होनी ही चाहिए.
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आपको अपने बच्चों को हमेशा बाहर की चीजों को खाने से रोकना चाहिए. जंक फूड खाने से आपके दिमाग पर गलत असर होता है. बढ़ते शरीर को बेहतर तरीके की डाइट मिलना बेहद ही जरूरी होता है. आपको बच्चों को हरी-सब्जियों का सेवन करवाना चाहिए. इसमें काफी खास पोषक तत्व होते हैं. ये मेमोरी को तेज करते हैं.
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फलों का सेवन बेहद ही जरूरी होता है. इसके सेवन से फल मजबूत और दिमाग का विकास होता है. बच्चे की डाइट में मौसमी फलों को जरूर शमिल करना चाहिए. आपको रोजाना सुबह के समय जरूर अपने बच्चों को फलों का सेवन करवाना चाहिए.आप चाहे तो अपने बच्चें को स्कूल के लिए भी ये दे सकते हैं.
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अंडा और दही खाने से भी आपके बच्चों की मेमोरी तेज होगी. दिमाग को विकसित करने के लिए ये सबसे अच्छा फूड्स है. अंडा प्रोटीन, विटामिन डी, विटामिन बी से भरपूर होता है, जो आपके बच्चों के लिए फायदेमंद होता है. इम्यूनिटी को मजबूत करने के लिए भी ये काफी फायदेमंद होता है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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