रात में काफी लोग ऐसे होते हैं जो काफी सारा खा लेते हैं और फिर नींद से हमेशा बेजैन ही रहते हैं. नींद ना आने से कई बीमारियों के शिकार आप हो सकते हैं. आपको रात के समय ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए जिससे आपको हल्का महसूस लगे.
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खानपान आपकी नींद पर बड़ा असर डालती है इसलिए आपको रात के समय ऐसा खाना चाहिए, जो भारी ना लगे.आपको जंक फूड का सेवन भूलकर भी नहीं करना चाहिए.
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प्रोसैस्ड फूड का सेवन भी आपको रात के समय नहीं करना चाहिए. इससे सेहत पर बूरा असर पड़ता है.
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कच्ची सब्जियों का सेवन सेहत के लिए काफी खतरनाक होता है. इसके सेवन से रात के वक्त पाचन तंत्र सुस्त हो जाता है.
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चॉकलेट का सेवन भी आपको नहीं करना चाहिए. इससे आपको तनाव हो सकता है. आपकी नींद को खराब भी कर सकती है.
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अल्कोहल का सेवन आपके लिए नुकसानदायी हो सकता है. आप रात के समय हरी पत्तेदार सब्जियां भी खा सकते हैं.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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