Banana Side Effects: केला एक बेहद पौष्टिक फल है, जो लोग रोजाना इसका सेवन करते हैं उनके शरीर को कई तरह के फायदे मिलते है. आमतौर पर एक दिन में 1 या 2 केले खाना सही है, जो लोग हेवी एक्सरसाइज या ज्यादा फिजिकल एक्टिविटीज करते हैं वो 3 से 4 केले भी खा सकते हं. लेकिन कुछ लोग बेहतर स्वास्थ्य की चाहत में जरूरत से ज्यादा केले का सेवन करने लगते हैं जिसका शरीर पर उल्टा असर देखने को मिलता है. आइए जानते हैं कि अगर कोई इंसान बहुत अधिक केला खाता है तो उनकी बॉडी पर किस तरह का साइड इफेक्ट्स हो सकता है.
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जो लोग एक तय सीमा से ज्यादा केला खाते वो जल्द ही मोटे होने लगते हैं. दरअसर केले में फाइबर तो होता है, लेकिन साथ में नेचुरल शुगर भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. अगर इसे दूध के साथ मिलाकर खाएंगे तो वजन तेजी से बढ़ेगा.
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डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों के लिए ज्यादा केला खाना अच्छा नहीं है क्योंकि इसमें काफी मात्रा में नेचुरल शुगर पाया जाता है, जिसके कारण ब्लड शुगर लेवल (Blood Sugar Level) में इजाफा हो सकता है.
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अधिक केले का सेवन करने से पेट की गड़बड़ी शुरू हो जाती है, जिसमें पेट दर्द, गैस और एसिडिटी शामिल है. केले में स्टार्च की मात्रा ज्यादा होती है इसलिए इसे पचाने में काफी वक्त लग जाता है, जिसके कारण इनडाइजेशन की प्रॉब्लम हो सकती है.
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केले में टाइरोसिन (tyrosine) नामक नॉनएसेंशियल अमीनो एसिड (Nonessential Amino Acid) होता है, जो बॉडी में टायरामाइन (Tyramine) में बदल जाता है. इससे माइग्रेन (Migraine) का खतरा पैदा हो जाता है.
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जो लोग बहुत ज्यादा केला खाते हैं उनके दांतों में परेशानी हो सकती है. चूंकि इसमे नेचुरल शुगर ज्यादा पाया जाता है, इसलिए ये दांतों में सड़न पैदा कर सकता है. इसलिए केला खाने के बाद मुंह की सफाई जरूर करें.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
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