Healthy Drink: डेली डाइट में शामिल करें इन 3 हेल्दी चीजों से बनी ये ड्रिंक, दूर रहेंगी कई हेल्थ समस्याएं

How To Make Summer Healthy Drink: आज के समय की लाइफस्टाइल, फास्ट फूड के बढ़ते चलन, काम का प्रेशर और बढ़ते प्रदूषण का हेल्थ पर बहुत ही बुरा प्रभाव पड़ता है जिससे आपकी इम्यूनिटी काफी कमजोर हो जाती है. ऐसे में आपको हेल्थ को लेकर जागरुक होने की आवश्यकता है जिससे आप कई गंभीर बीमारियों की चपेट में आने से बचे रहें. इसलिए आपके लिए होगा कि जंक फूड से जितना हो सके दूरी बनाएं. इसके साथ ही अपनी डाइट में कैल्शियम, आयरन, पोटैशियम और जिंक जैसे पोषक तत्वों से भरपूर चीजों को शामिल करें. ऐसे में आज हम आपके लिए एक समर हेल्दी ड्रिंक बनाने की विधि लेकर आए हैं. अगर आप रोजाना इस ड्रिंक का सेवन करते हैं तो इससे आप बल्ड शुगर, ब्लड प्रेशर, स्किन और पेट से जुड़ी समस्याओं से बचे रहते हैं, तो चलिए जानते हैं (How To Make Summer Healthy Drink) समर हेल्दी ड्रिंक कैसे बनाएं......

समर हेल्दी ड्रिंक बनाने के लिए सामग्री-
किशमिश 8 से 10  
दालचीनी पाउडर एक चुटकी 
चिया बीज 01 टेबलस्पून 

समर हेल्दी ड्रिंक कैसे बनाएं? (How To Make Summer Healthy Drink) 
समर हेल्दी ड्रिंक बनाने के लिए आप सबसे पहले एक गिलास पानी लें.
फिर आप इसमें सारी सामग्री को डालकर अच्छी तरह से मिला दें.
इसके बाद आप इस मिक्चर को करीब आधे घंटे तक अच्छी तरह से घुलने के लिए छोड़ दें.
अब आपकी समर हेल्दी ड्रिंक बनकर तैयार हो चुकी है.
फिर आप इसको घूंट-घूंट करके पी लें. 

समर हेल्दी ड्रिंक को पीने के फायदे (Benefits Of Having Summer Healthy Drink)
इस ड्रिंक के रोजाना सेवन से आपकी स्किन गलोइंग बनती है.
इसके साथ ही इससे आपके बाल मजबूत और शाइनी बनते हैं. 
लो ब्लड प्रेशर की समस्या में ये ड्रिंक बेहतरीन इलाज है. 
अगर आप मसल्स गेन करने के जिम कर रहे हैं तो ये ड्रिंक लाभकारी साबित हो सकती है.
गर्मियों में पानी की कमी होने से बचाए रखती है.
पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे- कब्ज, गैस या सीने में जलन में राहत देती है.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

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