Eating Tips: क्या आप भी भोजन के तुरंत बाद चले जाते हैं सोने? तुरंत छोड़ दें ये आदत, वरना आगे चलकर पड़ जाएगा पछताना; जान लें वजहें

Side Effects of Sleeping Immediately After Meal: आजकल लोगों की लाइफस्टाइल इतनी बिगड़ गई है कि वह अपनी सेहत पर भी सही ढंग से ध्यान नहीं दे पा रहे हैं. इसके चलते उन्हें कई तरह की बीमारियों का सामना करना पड़ रहा है. ऐसी ही एक गलती है भोजन करने के तुरंत बाद सोने चले जाना. बहुत कम लोगों को पता होगा कि ऐसा करने से हमारा शरीर धीरे-धीरे सुस्त होने लगता है और बाद में बीमारियों का गढ़ बन जाता है. आज हम आपको विस्तार से बताते हैं कि भोजन के तुरंत बाद सोने से शरीर पर क्या असर पड़ता है. 

खाना खाने के तुरंत बाद सोने से शरीर पर असर (Side Effects of Sleeping Immediately After Meal)

छाती में होने लगती है जलन

अगर आप खाना खाने के तुरंत बाद सोने (Sleeping Immediately After Meal) चले जाते हैं तो इससे आपके सीने में जलन हो सकती है. इसकी वजह से आपकी रात की नींद हराम हो सकती है. साथ ही आपको अपच और पेट खराबी का भी सामना करना पड़ सकता है. 

बढ़ने लगता है वजन 

भोजन करने के तुरंत बाद सोने से उसमें मौजूद कैलोरी बर्न नहीं हो पाती है. जिसके चलते शरीर का वजन तेजी से बढ़ने लगता है. लिहाजा कोशिश करें कि भोजन के बाद कम से कम आधा घंटे तक जरूर टहलें और सोने से 3 घंटे पहले भोजन जरूर कर लें. 

कमजोर हो जाता है पाचन तंत्र

भोजन करने के तुरंत बाद सोने (Sleeping Immediately After Meal) से पेट की पाचन क्रिया पर खराब असर पड़ता है. इसकी वजह से पाचन तंत्र कमजोर हो जाता है और खाया हुआ भोजन पच नहीं पाता. इसकी वजह से गैस-एसिडिटी, कब्ज, पेट दर्द जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है. 

बढ़ सकती है डायबिटीज

खाने के बाद तुरंत सोने (Sleeping Immediately After Meal) चले जाने से शरीर में ग्लूकोज की मात्रा बढ़ जाने का खतरा होता है. ऐसा होने से शुगर का लेवल हाई हो सकता है, जिससे डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है. लिहाजा ऐसी गलती न करें और अपने खाने और सोने के समय में 3 घंटे का अंतर जरूर रखें. 

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

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