Health Tips: कब्ज को किया इग्नोर तो बन जाएगी घातक बीमारी, जानें इसे दूर करने के तरीके

Constipation: कब्ज लोगों के लिए आम बात हो गई है. मगर यह बीमारी ऐसी है कि इसे अनदेखा किया तो यह बड़ा रूप ले सकती है. इसलिए इस बीमारी से हमेशा सावधान रहना चाहिए. कब्ज की समस्या जंक फूड का सेवन, शराब पीना, खाने में फाइबर की कमी, कम पानी पीना, मांस का अधिक सेवन करना, सिगरेट पीना आदि से अधिक होता है. यदि आप फिजिकल एक्टिविटी में शामिल नहीं होते हैं तो उससे भी कब्ज की शिकायत हो जाती है. यह समस्या लंबे समय तक रही तो फिर आगे चलकर बवासीर जैसी घातक बीमारी जन्म ले लेती है. इससे बचने के लिए आज हम आपको कुछ घरेलू नुक्से भी बताएंगे. जिसका प्रयोग करने से आप इस बीमारी से बच सकते हैं

दवाई खाने से बचें, फाइबर से भरपूर पदार्थों का सेवन करें
कब्ज जैसी शिकायत होने पर आप दवाइयों से बचें और घरेलू उपचार को अपनाएं जो आपके शरीर को नुकसान नहीं करेगा. कब्ज जैसी बीमारी को भी जड़ से दूर कर देगा. यदि आपको कब्ज है तो तरल और फाइबर से भरपूर पदार्थों का खूब सेवन करना चाहिए. दवाई खानी है तो आयुर्वेदिक घरेलू उपचार आजमाले.

ताजा पका हुआ भोजन खाएं
जिन्हें कब्जे की शिकायत होती है वह हमेशा ताजा पका हुआ भोजन खाएं. गर्म खाद्य पदार्थ, गर्म पेय पदार्थ और अच्छी तरह से पकी हुई सब्जियों का सेवन करें. सब्जियों में तेल मसाले का प्रयोग कम करें.

त्रिफला कब्ज दूर करने में करता है मदद
आयुर्वेदिक उपचार में त्रिफला कब्ज को दूर करने में काफी मदद करता है. त्रिफला में ग्लाइकोसाइड होता है. जिसमें रेचक गुण पाए जाते हैं. इसे गर्म पानी में मिलाकर चाय बना सकते हैं. एक चौथाई चम्मच में त्रिफला, आधा चम्मच धनिया के बीज और एक चौथाई चम्मच इलायची के बीच भी मिला सकते हैं. इन्हें एक साथ पीसकर पानी में मिलाकर पी जाएं ज्यादा फायदा करेगा.

भुनी हुई सौंफ भी करती है फायदा
यदि आप कब्ज से परेशान हैं तो एक गिलास गर्म पानी ले और एक चम्मच भुनी और पीसी हुई सौंफ उसमें मिला ले और फिर उसे पी जाए. इससे आपकी पाचन प्रक्रिया मजबूत होती है.

बेल का शरबत, मुलेठी की जड़ भी है फायदेमंद
बेल के फल में रेचक गुण होते हैं. अगर कब्ज की समस्या है तो रात को खाने से पहले आधा कप बेल का शरबत पीले या फिर इसके गूदे को चम्मच से गुड़ के साथ खाएं तो भी फायदा करेगा. इसके अलावा मुलेठी की जड़ बहुत फैदा करती हैं. मुलेठी की जड़ आपकी खराब पाचन को मजबूत बनाती है. एक कप गर्म पानी में एक चम्मच पिसी हुई मुलेठी की जड़ और एक चम्मच गुण मिलाकर नियमित रूप से पिए तो कब्ज की समस्या दूर हो जाएगी.

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