129 साल के स्वामी शिवानंद ने खोला लंबी और हेल्दी जिंदगी का राज, 3 आसान टिप्स बदल देंगे आपकी जिंदगी!

129 साल की उम्र में भी फिट और हेल्दी रहना किसी चमत्कार से कम नहीं है, लेकिन स्वामी शिवानंद ने इसे अपनी लाइफस्टाइल का हिस्सा बना लिया है. उनकी लंबी उम्र और हेल्दी लाइफस्टाइल का राज किसी महंगी दवा या हाई-टेक तकनीक में नहीं, बल्कि साधारण और नेचुरल जीवन जीने में छिपा है. टीओआई की एक रिपोर्ट के अनुसार, स्वामी शिवानंद की दिनचर्या में ऐसी तीन आसान आदतें शामिल हैं, जो न सिर्फ शरीर को हेल्दी रखती हैं, बल्कि जीवन को लंबा और खुशहाल बनाती हैं.

अगर आप भी लंबी उम्र और बेहतर सेहत की चाह रखते हैं, तो इन टिप्स को अपनाकर अपनी जिंदगी बदल सकते हैं. आइए जानते हैं क्या हैं उनके जीवन का यह सरल लेकिन असरदार मंत्र.

1. सादा और संयमित भोजन
स्वामी शिवानंद का मानना है कि भोजन का सीधा असर हमारी सेहत और जीवन पर पड़ता है. वे कहते हैं, सादा खाना, जैसे दलिया, दाल, चावल और उबली हुई सब्जियां, सेहत के लिए सबसे बेहतर है. ज्यादा तला-भुना, मसालेदार और फास्ट फूड से दूरी बनाएं. स्वामी जी चीनी और जंक फूड को बिल्कुल नहीं छूते. वे रोजाना कम मात्रा में खाते हैं और पेट को हल्का रखते हैं.

2. नियमित योग और व्यायाम
स्वामी शिवानंद के अनुसार, योग और व्यायाम से शरीर और मन को संतुलित रखा जा सकता है. वे रोजाना प्राणायाम और साधारण योगासन करते हैं. यह न केवल शरीर को हेल्दी रखता है, बल्कि मानसिक शांति और एनर्जी को भी बढ़ाता है. उनका कहना है कि योग आपके जीवन की कुंजी है. यह आपको शारीरिक और मानसिक रूप से फिट रखता है.

3. पॉजिटिव सोच और सादगीपूर्ण जीवन
स्वामी जी की जिंदगी सादगी का प्रतीक है. वे कहते हैं कि ज्यादा भौतिक सुख-सुविधाओं के पीछे भागने से मानसिक तनाव बढ़ता है. खुश रहने के लिए जरूरी है कि आप संतोषी बनें और हर परिस्थिति को पॉजिटिव दृष्टिकोण से देखें. वे ध्यान और आध्यात्मिकता को अपनी जिंदगी का अहम हिस्सा मानते हैं.

उनकी प्रेरणादायक जिंदगी
स्वामी शिवानंद के अनुसार, उनकी लंबी उम्र का मुख्य कारण अनुशासन और आत्मनियंत्रण है. 129 साल की उम्र में भी वे पूरी तरह हेल्दी और आत्मनिर्भर हैं. उनकी जिंदगी इस बात का सबूत है कि सादगी और नियमितता से आप लंबे समय तक हेल्दी और खुशहाल रह सकते हैं.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.