Ramzan 2023: रोजा खोलने के बाद इन चीजों का करें सेवन, मिलेंगे कई फायदे

Ramadan Foods: मुस्लिम समाज का पवित्र त्योहार रमजान (Ramzan) चल रहा है. एक महीने तक चलने वाले इस त्योहार में सेहरी इफ्तारी का बहुत महत्व होता है. सेहरी इफ्तारी के समय के साथ इसमें क्या खाना चाहिए क्या नहीं इसको भी लोग ध्यान में रखते हैं. कुछ मान्यताओं के मुताबिक रोजा खोलते समय लोग खजूर (date palm) खाते हैं. लेकिन इसके अलावा भी कई ऐसी चीजें हैं जिसका इस्तेमाल रोजा खोलते समय कर सकते है. जानिए यहां.

रोजा खोलने के लिए खजूर का इस्तेमाल
रोजा खोलने के लिए लोग कई तरह की चीजों का इस्तेमाल करते हैं. इसमें बहुत से लोग खजूर खाना पसंद करते हैं. एक्सपर्ट के मुताबिक खजूर में काफी ज्यादा मात्रा में न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं जो सेहत के लिए काफी ज्यादा लाभदायक होते हैं. सेहरी के समय खाली पेट इसका इस्तेमाल करने से शरीर में फाइबर आयरन कैलोरी सहित कई विटामिन मिलते हैं जिससे शरीर स्वस्थ्य रहता है और दिन भर आपकी ऊर्जा बरकार रहेगी.

सेब अंगूर खाने के फायदे
सेहरी के समय आपको हल्की डाइट पर ध्यान देना चाहिए क्योंकि सुबह सुबह ज्यादा खाने से आपको दिक्कत हो सकती है. ऐसे में आप सेब नाशपाती अंगूर का सेवन कर सकते हैं. इसके सेवन से आपको दिन भर ऊर्जा मिलेगी.

सलाद का सेवन
सेहरी के समय आपको हरे सलाद का सेवन करना चाहिए क्योंकि हरे सलाद में फाइबर पाया जाता है जो सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है. इसके सेवन से आपको प्यास नहीं लगेगी और इफ्तारी के समय तक खुद को ऊर्जावान रख पाएंगे. इसके अलावा आप बीन्स का भी सेवन कर सकते हैं.

जूस का करें सेवन
सेहरी के अलावा आप इफ्तारी में फलों के जूस का सेवन कर सकते हैं. इसके लिए आप बनाना शेक मैंगो शेक या खजूर शेक का इस्तेमाल कर सकते हैं. इसके सेवन से आप दिन भर स्वस्थ्य रहेंगे और आपको पर्याप्त ऊर्जा मिलेगी. इसके अलावा आप दही का भी सेवन कर सकते हैं क्योंकि इससे आपकी पाचन क्रिया सही रहेगी.
 

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य मान्यताओं पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इन नुस्खों की पुष्टि नहीं करता है.)