Cholesterol Level: बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करने के लिए आयुर्वेद की मदद ली जा सकती है. यहां कुछ उपाय बताएं गए हैं जिससे बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम किया जा सकता है.
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जब शरीर में कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ जाता है तो कई अन्य बीमारियों को बढ़ाने में सहयोगात्मक भूमिका निभाता है. जैसे डायबिटीज, मोटापा और हार्ट अटैक, स्ट्रोक तक का खतरा बढ़ जाता है.
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हाई कोलेस्ट्रॉल के कारण ही हार्ट से जुड़ी समस्या बढ़ती है. स्ट्रोक बढ़ने का सबसे जरूरी कारण कोलेस्ट्रॉल लेवल का उपर नीचे घटते बढ़ते रहना.
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हार्ट से संबंधित बीमारियों को रोकने के लिए सबसे जरूरी चीज है कि आपका खानपान सही रहे. खानपान के साथ-साथ लाइफस्टाइल में बदलाव जैसे एक्सरसाइज करना, सैर आदि से आप शरीर में ऑक्सीजन लेवल को बढ़ा सकते है.
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कई बार ऐसा होता है कि जेनेटिक होने के कारण भी कई लोगों को कोलेस्ट्रॉल की समस्या हो जाती है. उसे कंट्रोल करने के लिए आप कुछ चीजों को अपने रोजमर्रा के जीवन में शामिल कर सकते हैं.
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शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के साथ-साथ गुड और बैड के बीच का संतुलन बनाए रखना भी जरूरी है. आयुर्वेद में ऐसी कई चीज है जो आपको कोलेस्ट्रॉल लेवल को नियंत्रित रखने में मदद करेंगे. जैसे-
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मोरिंगा, सहजन या ड्रमस्टिक के नाम से फेमस, इसके पत्ते को चबाने से कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल में रहता है. इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो हमारे नसों में कोलेस्ट्रॉल को जमने से रोकता है.
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कई रिसर्च ये प्रमाणित करते है कि सुबह खाली पेट करी पत्ता चबाने से कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल में रहता है. इसमें प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट मौजूद है जो नसों में फैट जमने से रोकता में मदद करता है.
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रोजाना अगर आप सुबह में खाली पेट नीम की पत्तियां चबाते हैं तो इससे शरीर में स्ट्रोक का खतरा कम हो जाता है. इसकी पत्तियां चबाने से शरीर में शुगर लेवल भी नहीं बढ़ता है.
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शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को घटाने में तुलसी के पत्ते बहुत काम की चीज है. सुबह- सुबह इसे खाली पेट चबाने से कोलेस्ट्रॉल को बढ़ने से रोका जा सकता है और इम्यूनिटी बढ़ाने में भी ये उपयोगी है.
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ट्रेन्डिंग फोटोज़
